<sup id="ishvf"></sup>

      <code id="ishvf"></code>

        <small id="ishvf"><acronym id="ishvf"></acronym></small>
        <menuitem id="ishvf"></menuitem>
        <mark id="ishvf"><nobr id="ishvf"><nav id="ishvf"></nav></nobr></mark>

        <tr id="ishvf"><small id="ishvf"><delect id="ishvf"></delect></small></tr>

        這幾種蔬菜可以提高自身免疫力、健康的美食

        更新時間:2021-11-26 12:26:31 所屬欄目:維生素 作者:徐家偉

        摘要:卷心菜卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的一種蔬菜。把卷心菜加到湯里慢慢燉,可以讓抗氧化物釋放入到湯中,從而增加食物的營養價值。杏仁一把杏仁可以增進你的免疫系統的抗壓能力。1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎占日需要量的一半,維生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黃素、煙酸和

        卷心菜

        卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的一種蔬菜。把卷心菜加到湯里慢慢燉,可以讓抗氧化物釋放入到湯中,從而增加食物的營養價值。

        杏仁

        一把杏仁可以增進你的免疫系統的抗壓能力。1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎占日需要量的一半,維生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黃素、煙酸和B族維生素同樣有助于抗擊壓力。

        葡萄柚

        葡萄柚富含維生素C,對治療感冒和流感有著積極的作用。除此之外,葡萄柚中還含有大量的類黃酮,有助于增加免疫系統活力的自然化學物質。

        麥芽

        麥芽是小麥種子的一部分,可以營養小麥的幼苗,這說明其富含營養,包括鋅,抗氧化物,和B族維生素及其他一些重要維生素和礦物質,麥芽還含有纖維素,蛋白質和不飽和脂肪,因此我們在烘烤食物和烹飪時可以用麥芽替代部分面粉。

        低脂酸奶

        酸奶中的益生菌可以刺激免疫系統,每天一杯酸奶可以降低患感冒的機率。另外,酸奶還含有維生素D,對人體免疫力也起到積極作用。

        大蒜

        大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。烹飪技巧:剝皮后,放置15-20分鐘,然后再烹飪,這樣可以激活提升免疫力的酶類。

        菠菜

        菠菜富含葉酸,有助于產生新的細胞并修復DNA。同樣富含纖維素,抗氧化物如維生素C。

        茶里含有抗病的茶多酚和類黃酮,這些抗氧化物可以發現損傷細胞的自由基并破壞它們。

        紅薯

        像胡蘿卜一樣,紅薯含有可以去除自由基的beta-胡蘿卜素,還同樣富含具有延緩衰老和抗癌功效的維生素A。

        西蘭花

        西蘭花含有維生素A,維生素C和谷胱甘肽,還含有豐富的抗壞血酸,能增強肝臟的解毒能力,提高機體免疫力。而其中一定量的類黃酮物質,則對高血壓、心臟病有調節和預防的功用。

        相關內容

        歡迎留言:

        一卡二卡三四卡高清免费| 亚洲熟妇无码一区二区三区| 一卡三卡四区一卡三卡| 一卡二卡三卡四卡五卡免费观看| 日本午夜dj免费完整在线看| 一品道口一区二区国偷白拍| 国产毛1卡2卡3卡4卡视频免费| 一级少妇A片无码专区| 黑森林精选AV导航| 日本一卡二卡四卡无卡国产| 亚洲不卡一卡2卡三卡4卡5卡中文字幕| 亚洲不卡一卡2卡三卡4卡2022| 日韩一卡二卡3卡四卡| 一卡二卡三卡四卡免费播放| e道一卡二卡三卡免费| 精品一区二卡三卡四卡分类| 亚洲不卡一卡2卡三卡4卡APP| 黑森林精选AV导航| 欧洲一卡2卡三卡4卡免费网站| 一卡二卡三四卡无卡| 日本一卡2卡三卡4卡在线| 国产一卡2卡三卡4卡在线观看视频| 日本一卡二卡四卡无卡国色天香| 欧美一卡2卡三卡4卡免费| 一卡二卡≡卡四卡视频| 一卡二卡3卡四卡网站| 狠狠噜天天噜日日噜最新| 免费国产一卡三卡四卡|