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        禽流感再度來襲!怎樣才能增強自身抵抗力

        更新時間:2021-11-27 15:35:42 所屬欄目:維生素 作者:張義樂

        摘要:近日禽流感疫情爆發國家衛計委官網數據顯示僅一月份就有79例感染者死亡發病數也較往年增多面對來勢洶洶的禽流感如何安全度過除了要遠離活禽、病死禽外還要提升自身免疫力!趕快把這些增強免疫力的食物放入菜單,保護家人與您的健康!一、西紅柿西紅柿既能生吃也能做湯、炒菜或者榨汁食用,味道酸甜可

        近日禽流感疫情爆發國家衛計委官網數據顯示僅一月份就有79例感染者死亡發病數也較往年增多面對來勢洶洶的禽流感如何安全度過除了要遠離活禽、病死禽外還要提升自身免疫力!趕快把這些增強免疫力的食物放入菜單,保護家人與您的健康!

        一、西紅柿

        西紅柿既能生吃也能做湯、炒菜或者榨汁食用,味道酸甜可口。西紅柿之所以能夠提升人體免疫力主要在于它含有一種葉紅素,類似于β-胡蘿卜素,可以抗氧化對預防流感以及心臟病有很好的效果。此外,西紅柿里面豐富的維生素C能夠維護肌肉骨骼、皮膚的健康,對增強免疫力有很好的輔助作用。

        二、蘆筍

        淋巴細胞是白細胞的一種,也是免疫系統主要的細胞,起著保護人體健康的作用。蘆筍可加快外周血T淋巴細胞轉化增加,使機體在抗病能力上得到極大提升。

        三、胡蘿卜

        胡蘿卜中的β-胡蘿卜素是對健康非常有益的物質,能夠預防哮喘、咳嗽、浮腫、過敏等多種問題,被醫生視為增強免疫力和防癌的蔬菜佳品。

        四、蘑菇

        蘑菇中的口蘑、香菇、金針菇、平菇中都含有硒、B族維生素核黃素、煙酸等物質,能夠預防感冒維持免疫系統健康,防止病毒細菌的入侵。如果人體內硒元素缺乏會使感冒加重的風險提升。

        西蘭花

        西蘭花中含有維生素A,維生素C和谷胱甘肽可以幫助肝臟排毒,增強體質保護機體免受疾病攻擊。對于防治胃癌、乳腺癌效果尤佳。建議用熱水焯熟后涼拌吃營養損失較小。

        卷心菜

        卷心菜就是我們常吃的包菜,說起來它能治病也是有所依據的。在美國醫生常用它治療風濕病、哮喘、潰瘍、壞血病、痛風、結核病等。因為卷心菜中的蘿卜硫素可刺激免疫細胞產生更多的抗體來保護人體免受病毒侵害,增強免疫系統的防御功能。

        海帶

        中醫上認為海帶有除濕化痰、清熱利水、止咳消炎、降脂降壓的功效,但海帶的好處不止于此,其含有的硫酸酯成分可增強人體機能防止病毒入侵。并且海帶中也含有一定的維生素C、胡蘿卜素。

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