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        吃什么能增強免疫力

        更新時間:2021-11-27 12:40:40 所屬欄目:維生素 作者:林裕仁

        摘要:西瓜西瓜既保濕又清爽,成熟的西瓜有大量的抗氧化劑,不但可以增強免疫系統也可以對抗感染,在紅肉與白皮交界處抗氧化劑含量最為豐富千萬別忽略。杏仁杏仁因為壓力而產生的免疫系統問題,只要食用一些杏仁就可以舒緩免疫系統問題,半杯的量就是每天維生素E的需求量,杏仁所含的維生素B能幫助你對抗壓

        西瓜

        西瓜既保濕又清爽,成熟的西瓜有大量的抗氧化劑,不但可以增強免疫系統也可以對抗感染,在紅肉與白皮交界處抗氧化劑含量最為豐富千萬別忽略。

        杏仁

        杏仁因為壓力而產生的免疫系統問題,只要食用一些杏仁就可以舒緩免疫系統問題,半杯的量就是每天維生素E的需求量,杏仁所含的維生素B能幫助你對抗壓力。

        小麥胚芽

        小麥胚芽是種子的一部分,它含有相當豐富的營養素。因此幼小的小麥是依靠它的營養而成長的,它有鋅抗氧化物維生素B群、維生素以及礦物質,多是以小麥胚芽取代一部分的面粉或者應用到其它食品當中。

        紅茶和綠茶都含有對抗疾病的抗氧化物。另外大蒜、菠菜、西蘭花、包心菜、葡萄柚都是增加免疫力的好食物,提升免疫力啟動人體自身的免疫機制自然就能消滅外來入侵的病毒和細菌。

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