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        冬季寶寶預防流感 可以多吃這些食物

        更新時間:2021-11-26 16:32:39 所屬欄目:維生素 作者:陳晉妃

        摘要:冬季流感高發,小朋友普遍體質較差,身體各方面免疫力不足,是流感易感者,稍不注意就容易患上感冒、流感、咳嗽等癥狀,那么,在冬季流感季小朋友該怎么吃來預防流感呢?1.維生素C目前已經被證實:它可以作為對付感冒最出名的補充劑之一,大劑量的維生素C可以提高免疫系統的機能,減少罹患感冒的天

        冬季流感高發,小朋友普遍體質較差,身體各方面免疫力不足,是流感易感者,稍不注意就容易患上感冒、流感、咳嗽等癥狀,那么,在冬季流感季小朋友該怎么吃來預防流感呢?

        1. 維生素C

        目前已經被證實:它可以作為對付感冒最出名的補充劑之一,大劑量的維生素C可以提高免疫系統的機能,減少罹患感冒的天數,但是無法治療感冒,也無法直接舒緩感冒癥狀的嚴重程度。在感冒初期服用可提高身體抗病力,改善癥狀,雖然很緩慢,但是相較于市面上的感冒藥,對身體完全沒有傷害,是非常安全的一類「感冒緩解藥」。

        2. 維生素D

        維生素D又被稱為「陽光維生素」,顧名思義,通過接觸陽光紫外線可生成。近段時間有很多關于維生素D的研究結論,它不僅有促進骨骼鈣的吸收作用,還可以改善人的心情,降低乳腺癌、前列腺癌、結腸癌的患病率,減低癡呆風險,甚至可以降低得感冒的風險。

        3. 西蘭花

        西蘭花含有豐富的維生素C,不僅有利于寶寶的生長發育,還可以增強機體的免疫功能,促進肝臟解毒,增強寶寶的抗病能力,但是因為西蘭花中含有一種叫做異硫氰酸烯丙酯的有害物質,所以,小孩子不能多吃。

        4. 胡蘿卜

        胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,可以提高身體的免疫能力,胡蘿卜中含有的木質素可以提高人體抗感染的能力,減少感冒。

        5. 南瓜

        南瓜中的多糖一種非特異性免疫增強劑,可以提高機體的免疫功能,含有的礦質元素鈷可以促進人體新城代謝,含有的果膠有很好的吸附作用,可以消除體內的細菌毒素以及其他的有害物質,起到解毒的作用。

        6. 西紅柿

        西紅柿中含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物以及少量的蛋白質,有利于健胃消食,促進消化,清熱解毒,抑制多種細菌的作用。

        7. 藍莓

        藍莓含有豐富的抗氧化劑,特別是花青素??寡趸瘎┯兄谌梭w戰勝流感病毒,預防感冒。

        小么提醒:流感是傳染性很強的常見疾病,讓寶寶遠離流感的根本之策在于日常的強身壯體,提升免疫力。同時,冬季寶寶一旦感染流感,要視病情程度,適時送至醫院救治,正規的治療才是關鍵!

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