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        3個實用的卵巢保養方 調節內分泌+美顏抗衰

        更新時間:2021-10-14 14:56:18 所屬欄目:食物 作者:侯姿吟

        摘要:卵巢保養得好,可以使面部皮膚細膩光滑,白里透紅,永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康,調節并分泌卵巢保養泌雌性荷爾蒙,提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。調查資料表明,現代女性卵巢功能早衰的發病率越來越高,嚴重威脅著女性身心健康。因此,女性卵巢保養對于大多數女性來說,已經被寫入

        卵巢保養得好,可以使面部皮膚細膩光滑,白里透紅,永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康,調節并分泌卵巢保養泌雌性荷爾蒙,提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。

        調查資料表明,現代女性卵巢功能早衰的發病率越來越高,嚴重威脅著女性身心健康。因此,女性卵巢保養對于大多數女性來說,已經被寫入了議事日程。

        卵巢保養的好處

        談到「卵巢保養」,首先一定要對卵巢有所了解。卵巢是女性重要的生殖器官,位于下腹部盆腔,內子宮的兩側。

        1、平衡內分泌

        卵巢可以產生成熟且可受精的卵子,還能整體協調女性生殖系統,分泌多種激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。這些激素參與機體的生理功能調節,維持內分泌系統平衡,保持女性特征及正常生理代謝。

        2、美化肌膚,促進第二性征

        通常說卵巢與女性青春有關,雌激素可謂功不可沒。因為雌激素促進女性附件器官的生長發育,包括輸卵管、子宮、陰道、陰道腺、陰蒂等,同時又使女性保持她的第二性征:體態豐腴、乳房隆起、臀部渾圓、肩窄臀寬、嗓音尖細。

        女性皮膚光滑、亮澤,特別是青春期的少女,煥發著青春的光彩,就與體內雌激素的分泌有重要關系。雌激素使皮膚表皮增厚,抵抗力增強,從而使皮膚有彈性、有光澤。

        養護卵巢的3大攻略

        攻略一:日常細節

        1、不要過多地吃甜食。

        因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大,容易產生焦慮等負面影響。

        2、不要過多地攝入鹽分。

        過咸的食物,不利于體內的水分往外面排出,會影響卵巢的正常排卵,嚴重者會損害卵巢,引起月經不調。

        3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。

        不少MM在常常忍不住嘴,大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋,愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食,這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯,最后導致月經不調。

        4、拒絕碳酸飲料。

        如可樂、雪碧等氣泡飲料,含有大量的碳酸,驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收,降低腸胃的消化能力。

        5、多吃富含纖維素的食物。

        纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素,降低因雌激素過量引起腫瘤的風險,促進胃蠕動,減少便秘現象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

        6、注意月經期間的飲食和作息。

        如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片,一天飲用2次,可以緩解痛經,而且期間不能吃凍的,辣的食物,保持飲食清淡,作息要有規律,不能熬夜通宵。

        7、按摩穴位。

        保養卵巢可以經常按摩穴位,在肚臍以下大概四指寬的位置,經常按摩可以保養卵巢,緩解女性月經期間的綜合癥,減緩月經痛苦。

        攻略二:食物保養

        1、卵巢的保養要適當服用維C和維E

        研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。

        2、補充葉酸

        女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物,能降低女性卵巢癌的發生率。常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。

        葉酸是一種水溶性的維生素B,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

        3、卵巢的保養要注重高鈣飲食

        天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

        4、多吃胡蘿卜

        每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

        5、卵巢保養要少吃煎蛋

        女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中,會導致許多生物活性分解產物的形成,例如:膽固醇氧化物等。

        這些產物有很大的細胞毒性作用,尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響,進而會成為癌、瘤的誘發劑,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

        攻略三:按摩手法保養

        1、精油按摩

        步驟一:沐浴清潔后取適量的卵巢保養精油,均勻涂抹于腹部,從鎖骨向肚臍方向順勢按摩。

        步驟二:沿腰線左右兩側向肚臍揉壓,上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區。

        步驟三:對手以肚臍為中心,順時針方向深沉按下腹部,加強卵巢吸收。

        步驟四:取適量的卵巢保養精油,涂抹于腎俞處,搓至身體發熱即可

        2、日常保養手法

        1、抹油、點壓腰眼

        2、打開腹股溝淋巴結

        3、從腰際拉抹到腹股溝

        4、腹部打太極

        5、肚臍四周---上半部打小圈,下半部劃弧

        6、陰歷按壓卵巢

        7、在腹部做菱形切割

        8、點穴:肚臍下三寸、旁開1.5寸左右穴;旁開三寸左右穴

        9、暖宮、點壓腰眼

        10、從腰際拉抹到腹股溝,結束。

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