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        煙后多吃它,7天去光體內30多年肺毒,老菸民再也不用擔心得肺

        更新時間:2021-09-28 16:19:13 所屬欄目:維生素 作者:張義樂

        摘要:菸酒,是男人生意場上不可少的兩樣東西,菸酒傷身,但是適當的運用可以調節氣氛、增加交流,每位男性都應該學學如果降低菸酒對身體的危害,喝酒可以學學一些技巧,而吸菸則沒有什么技巧可言,唯一能做的就是少抽,多吃些清肺的食物,那么,長期抽菸的人吃什么清肺呢?白蘿卜在市場上都能買到,而且一年

        菸酒,是男人生意場上不可少的兩樣東西,菸酒傷身,但是適當的運用可以調節氣氛、增加交流,每位男性都應該學學如果降低菸酒對身體的危害,喝酒可以學學一些技巧,而吸菸則沒有什么技巧可言,唯一能做的就是少抽,多吃些清肺的食物,那么,長期抽菸的人吃什么清肺呢?

        白蘿卜在市場上都能買到,而且一年四季都不會斷貨,別看它不起眼,但它卻真的是好東西。中醫講白蘿卜味辛甘,性涼,入肺胃經,是清肺止咳的佳品。白蘿卜含有豐富的維生素A、C等各種維生素,而且白蘿卜中膳食纖維的含量可是非??捎^的,這些膳食纖維可以促進腸胃的蠕動,消除便秘,起到排毒的作用。最經典的就是把白蘿卜切成段,掏空一部分,里面加上冰糖蒸,等蒸到冰糖融化,就著糖水把白蘿卜吃掉,這樣既能清肺,還能止咳,效果很不錯哦!

        圖片的水果叫做蓮霧,各位是不是沒怎么見過吧!雖說各大超市都有賣的,但它的產地好像只有云南、廣東和臺灣這三個省份有種植的。蓮霧的果肉呈海綿質,帶有蘋果的香味,吃起來口感也不錯。中醫藥學認為蓮霧『性平味甜』,可潤肺、止咳、除痰等。此外,它還含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質,是一種可治多種疾病的佳果,所以對于吸菸的朋友,不妨多吃點!

        枇杷雪梨汁

        材料:枇杷150克,雪梨200克,蜂蜜10毫升。

        做法:將雪梨去皮、核,切塊。將枇杷果肉與雪梨拌勻。

        功效:枇杷具有清肺氣、鎮咳化痰的作用。雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護喉利肺之功效,適用于因為抽菸過多所致的喉部不適,咳嗽痰多等癥。

        豬肺橄欖湯

        材料:豬肺、橄欖。

        做法:首先將豬肺清洗干凈(要反覆洗很多遍);青橄欖5-6顆,洗干凈備用。然后,將橄欖切成兩半或直接整個拍破,豬肺切片,再洗一次備用;用滾開的水將豬肺的血水和氣泡去掉。接著,橄欖和水一起放下去,燉20-30分鐘。直到燉到橄欖軟了,湯汁里冒出很濃的橄欖香之時,把豬肺放下去煮5-10分鐘。最后,關火,用勺子將湯上的氣泡撈掉。

        功效:這道湯可以潤肺利咽,生津又解毒。

        補充維生素

        長期抽菸會導致身體內所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗,而身體中的氧化物質又會有所增加。如果不能及時的補充維生素就會造成過氧化作用。吸菸的人要注意補充抗氧維生素,例如胡蘿卜素、維生素C、維生素E等,尤其是維生素C。因為維生素C是一種水溶性的維生素,可以有效的避免過氧化作用,同時還有減少吸菸者的吸菸沖動。

        抽菸的男士日常飲食可以多吃新鮮的蔬菜水果,少吃肉類,在人體內制造出鹼性的生理環境。同時還可以補充維生素B、鈣質以及鎂,這些營養物質可以有效的幫助緩解壓力。

        潤肺銀耳羹: 原料:銀耳5克,冰糖50克。 做法:將銀耳放入盆內,以溫水浸泡30分鐘,待其發透后摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀,放入潔凈的鍋內,加水適量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小時,然后加入冰糖,直至銀耳燉爛為止。

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