<sup id="ishvf"></sup>

      <code id="ishvf"></code>

        <small id="ishvf"><acronym id="ishvf"></acronym></small>
        <menuitem id="ishvf"></menuitem>
        <mark id="ishvf"><nobr id="ishvf"><nav id="ishvf"></nav></nobr></mark>

        <tr id="ishvf"><small id="ishvf"><delect id="ishvf"></delect></small></tr>

        戒菸飲食,合理調節,如何為戒菸者選擇健康飲食!

        更新時間:2021-09-28 12:51:14 所屬欄目:維生素 作者:廖俊諺

        摘要:健康飲食習慣,可以調節和恢復人體的正常新陳代謝,一直也是一些養生專家和家庭主婦所關注的話題,對于正在戒菸或者嘗試戒菸的菸民來說,飲食也是主要考慮的方面!吸菸有害健康,特別是對女性來說,更容易引起早衰,月經問題,甚至會影響受孕,殃及后代。很多人都被戒不掉所困擾,其實借用食物就能巧妙

        健康飲食習慣,可以調節和恢復人體的正常新陳代謝,一直也是一些養生專家和家庭主婦所關注的話題,對于正在戒菸或者嘗試戒菸的菸民來說,飲食也是主要考慮的方面!

        吸菸有害健康,特別是對女性來說,更容易引起早衰,月經問題,甚至會影響受孕,殃及后代。很多人都被戒不掉所困擾,其實借用食物就能巧妙的戒菸。下面介紹幾款。

        1,補充維生素。煙氣中的某些化合物,可以使維生素A,B,C,E等的活性大為降低,并使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此,吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶,胡蘿卜,花生,玉米面,豆芽,白菜,植物油等。

        2,經常多喝茶。茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,增加胃腸蠕動及降低血,尿糖等。吸菸者宜經常多喝茶,以降低吸菸所帶來的這些病癥的發作;同時,茶能利尿,解毒,還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

        3,經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此,吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物,如動物肝臟,海藻及蝦類等。

        4,吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物,如動物肝臟,肉,海帶。

        5,吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶,魚類,豆制品及一些高纖維性食物,如辣椒粉,肉桂及水果,蔬菜等。

        6,堅果和粗糧等含維生素E的食物可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅果類,特別是杏,扁桃,榛果和榛子,核桃,葵花子以及粗糧。

        7,胡蘿卜素對吸菸者更有益處,富含β-胡蘿卜素的鹼性食物能有效地抑制吸菸者的菸癮,對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。

        每天戒菸資訊、偏方、常識、故事!添加微信平臺「戒菸吧」或「jieyanbar"更多了解我們!

        相關內容

        歡迎留言:

        一卡二卡三卡四| 亚洲卡一卡二卡三卡四卡| 一本大道一卡二卡四卡| 欧洲一本到卡二卡三卡免费乱码| 日本一卡三卡四卡国色天香| 欧美一卡2卡三卡4卡试看| 一卡二卡三卡四卡五卡| 一卡二卡四卡视频| 国产一卡2卡3卡4卡国色天香| 不卡二卡三卡四卡免费| 精品一卡2卡3卡4卡免费网站| 卡一卡2卡三卡4| 亚洲一卡2卡三卡4卡兔| 日本一卡2卡三卡4卡在线| 精品久久久久久无码专区| 日本不卡网卡1卡2卡3| 少妇一级A片无码专区| 狠狠噜天天噜日日噜无码| 国产1卡2卡3卡4卡免费| 免费卡二卡三卡四卡| 卡一卡2卡三卡4| 日韩一卡二卡3卡四卡| 精品一区二区三卡四卡网站| 一本大道一卡2卡三卡4卡国产| 日本一卡二卡三卡四卡不卡在线观看| 一卡二不卡三卡无国产| 亚洲无码在线| 久久综合网欧美色妞网一一|