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        經常吸菸的人以及開始戒菸的人,肺部養護最重要!

        更新時間:2021-09-29 09:31:38 所屬欄目:維生素 作者:林乃文

        摘要:肺部是我們人體當中最重要的器官之一,經常吸菸的人需要經常養肺,把因為吸菸而聚集在肺部的毒素清理干凈。而開始戒菸的人,也需要養護肺部,修復因為吸菸而造成的肺部功能的損傷。一、吸菸者多吃清肺食物,排除肺部煙毒第一種天然的清肺王是金桔百合茶,這種茶葉可以幫助吸菸者有效排出肺部堆積的各種

        肺部是我們人體當中最重要的器官之一,經常吸菸的人需要經常養肺,把因為吸菸而聚集在肺部的毒素清理干凈。而開始戒菸的人,也需要養護肺部,修復因為吸菸而造成的肺部功能的損傷。

        一、吸菸者多吃清肺食物,排除肺部煙毒

        第一種天然的清肺王是金桔百合茶,這種茶葉可以幫助吸菸者有效排出肺部堆積的各種垃圾毒素,防止尼古丁、焦油等香菸中的有害成分損害身體健康。另外空氣中也會存在很多霧霾、粉塵顆粒,這些成分也會影響肺部以及喉嚨的健康。常喝金桔百合也可以起到潤肺滋陰、化痰理氣的功效,緩解咽喉干啞的癥狀。

        第二種天然清肺王是胖大海菊花茶,這種茶葉適合因為長期吸菸出現痰多,喉嚨發癢,咳嗽癥狀明顯的人群。胖大海和菊花可以使吸菸者的鼻腔以及咽喉等部位濕潤,在一定程度上有效緩解咽喉發癢發痛等癥狀,起到消炎的作用。

        第三種天然清肺王是蒲公英。蒲公英被譽為草藥界的皇后,長期吸菸的人可以用蒲公英泡水當茶喝。常喝蒲公英茶可以對吸菸者的肝、肺等起到養護的作用,潤肺護肝效果十分明顯。而蒲公英的成分中含有大量的維生素,可以補充因為吸菸而流失掉的維生素,提升機體免疫力,并達到殺菌的效果。

        另外,經常吸菸的人,在日常生活中,也可以多吃一些黑木耳、胡蘿卜、山藥等蔬菜,都可以起到潤肺清肺的效果。同時也可以多做做運動,通過運動來提升肺部功能。例如每天早晨7點到9點打打太極,散散步、或者適當的進行慢跑,都可以有效增強肺部功能。運動量不宜過大,一個小時為最好。

        二、戒菸成功后如何養護肺部

        已經開始戒菸的人也需要對肺進行養護,修復因為吸菸對肺部造成的損傷。開始戒菸后可以通過以下幾種方法來對肺部進行養護。

        第一種方法,戒菸成功后,可以多吃一些鹼性食物。例如水果、大豆、蔬菜等。鹼性食物可以有效增加胃酸分泌,促進消化,防止出現消化不良等癥狀。另外,如果人體的體液偏鹼性的話,可以減少身體對尼古丁的吸收,避免尼古丁繼續對肺部等器官造成傷害,增加戒菸的成功機率。

        第二種方法是補充維生素,因為香菸中的有害成分降低身體內維生素的活性,加速維生素的消耗,出現維生素缺乏癥,免疫力降低。所以開始戒菸后,就要多補充一些維生素,補充因為吸菸而流失的維生素。例如牛奶、花生、白菜、豆芽等都是非常不錯的補充維生素的食物。

        第三種方法是多補充硒元素。身體內的硒元素具有明顯的防癌效果。而吸菸會減少體內硒元素含量。所以開始戒菸后,要盡可能多的補充硒元素,多吃一些酵母、芝麻等食物。

        第四種方法是把喝枇杷雪梨汁培養成一種習慣。枇杷有清肺化痰的功效。雪梨可以生津止渴,平喘止咳。將這兩種食物結合起來,可以有效緩解因為吸菸而出現的咳嗽、痰多、咽喉不適等癥狀,對肺部功能起到修復養護的功效。

        肺部是我們身體當中最重要的器官,無論是吸菸期間,還是開始戒菸之后。無論是吸菸,還是不吸菸,都需要對肺進行養護。

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