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        春天就要多吃這3種菜,即使是一種也很好,別錯過了!

        更新時間:2021-08-22 15:18:25 所屬欄目:維生素 作者:游辛男

        摘要:春天氣溫開始慢慢回升,這時候萬物也復甦起來,鳥語花香,是非常舒服的季節,同時也是養生的最佳時節,通常情況下,我們最常見的辦法就是食療,今天就給大家推薦幾種,春天要多吃的食物,幫助我們增強機體健康。春天要多吃的食物1:萵筍口腔潰瘍是非常常見的口腔疾病了,尤其是到了春天,患有口腔潰瘍

        春天氣溫開始慢慢回升,這時候萬物也復甦起來,鳥語花香,是非常舒服的季節,同時也是養生的最佳時節,通常情況下,我們最常見的辦法就是食療,今天就給大家推薦幾種,春天要多吃的食物,幫助我們增強機體健康。

        春天要多吃的食物1:萵筍

        口腔潰瘍是非常常見的口腔疾病了,尤其是到了春天,患有口腔潰瘍的人不在少數,得了之后不僅說話會受到影響,還會影響日常的食慾,在臨床上發現,發生口腔潰瘍的原因多是因為機體缺乏維生素C、維生素B族,從而導致機體的免疫力下降,口腔上的細菌滋生,誘發口腔潰瘍。

        而春天還是蔬菜比較少的季節,春筍也就脫穎而出了,春筍中含有碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、煙酸、鈣、鐵、磷等多種營養物質,特別是其中的維生素C含量不低,可以幫助我們緩解口腔潰瘍的疼痛。

        另外,常常被大家丟棄的萵筍葉,其中的含有的營養也并不差,胡蘿卜素要比萵筍莖高出9.7倍,維生素C要比萵筍葉高出14倍,以后大家在食用的時候,別再丟了。

        春天要多吃的食物2:韭菜

        中國吃韭菜的時間已經很長了,早在2000多年的前,人們就有食用韭菜的習慣,不管是拿韭菜來做餡食用,還是炒韭菜,韭菜都不會讓人們失望,味道鮮美,深受人們的喜愛。

        特別是其中含有70%以上的水分,同時還含有大量的膳食纖維、含硫化合物、維生素C等營養物質,尤其是其中的膳食纖維,能夠算的上蔬菜中非常多的含量了,對于經常便秘的人群,每天就可以吃些韭菜,能夠在一定程度上促進腸胃的消化吸收,將機體中的垃圾更好的排出去,對身體健康大有益處。

        春天要多吃的食物3:豆芽

        我們日常吃的黃豆中普遍會含有胰蛋白酶抑制劑以及植酸,會影響我們機體對營養成分的吸收,但黃豆發了芽后就成了黃豆芽,這種食物就要比黃豆的吸收利用率高,同時,還提高了對鋅、鈣的吸收利用率。

        在春天里經常食用可以解決我們春乏、消除身體疲勞、提供機體免疫力的作用。

        各位朋友,春天你喜歡吃什么食物?都喜歡怎么吃?不妨在下方評論中留言,分享給我們的營養師。

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