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        早晨睡醒覺,發現把脖子睡落枕了怎么辦呢

        更新時間:2022-04-27 13:08:16 所屬欄目:方法 作者:陳彥劭

        摘要:落枕了什么方法最有效?落枕,相信很多人都發生過,落枕后脖子疼痛、不敢扭轉,這種感覺真是不好受,而且一落枕就是好幾天,那么,有什么方法可以快速的治療落枕呢?在治療落枕前,我們先了解一些導致落枕的原因,知道了落枕的原因,治療好落枕后我們才能更好的進行預防落枕。落枕原因主要有二個,下面

        落枕了什么方法最有效?落枕,相信很多人都發生過,落枕后脖子疼痛、不敢扭轉,這種感覺真是不好受,而且一落枕就是好幾天,那么,有什么方法可以快速的治療落枕呢?

        在治療落枕前,我們先了解一些導致落枕的原因,知道了落枕的原因,治療好落枕后我們才能更好的進行預防落枕。落枕原因主要有二個,下面來看看介紹。

        落枕原因

        1、枕頭太高

        有些人喜歡睡高枕頭,覺得這樣枕著比較舒服,但是,過高的枕頭會讓頸部的肌肉痙攣疲勞,當我們深睡時,翻身的時候,身子動了但是我們的頸項并沒有轉動,這樣我們的頸項就容易因位置不正確而導致落枕。

        2、受涼

        受涼是導致落枕的一大原因,現在人們生活水平提高了,天氣一熱就開空調,整天呆在空調房里,不注意保護頸部保暖,再加上睡覺的時候也開空調或者開風扇,頸部受涼后,頸部的經絡氣血執行不暢,很容易就導致脖子疼痛、落枕。

        治療落枕的方法

        1、吹風機

        受涼導致的落枕可以用吹風機來緩解,這也是治落枕最簡單的方法。具體方法是,在落枕疼痛的地方,先按摩一下,然后用吹風機對著肩頸處吹,吹到感覺肩頸部位發熱即可,它可以改善肩頸部的血液循環,緩解疼痛。

        2、按摩

        按摩也是治療落枕常見的方法,可以讓家人按摩,也可以讓專業醫師來按摩,具體方法是,按摩者站在落枕者的身后,用手指按壓頸部找出疼痛點,然后從疼痛點側頸的上方開始按摩,一直按摩到肩背部,最疼痛的地方要重點按摩,以落枕者有明顯的酸脹感為宜,反覆按摩2~3次,當然也可以現在肩頸處涂抹些紅花油或者其它舒筋油再按摩。

        3、冰敷

        如果是單純性急性損傷型落枕者,落枕初期可以用冰敷的方法,取一冰塊,用毛巾包起來,然后放在疼痛的地方,敷15分鐘。

        4、熱敷

        經常落枕的人就需要熱敷了,這些人一般患有頸椎病,可以用毛巾來熱敷,熱敷的偏方也有很多。

        陳醋熱敷:取幾塊干凈的棉條布,倒入老陳醋浸泡后,放在落枕疼痛處,然后再敷上熱水袋,熱水袋的溫度大約為50℃~60℃,這樣既能保證熱度又不會燙傷面板,敷上半小時后取下,可以緩慢活動下頸部。

        葛根粉熱敷:取干草20克,白芍50克,葛根100克,用干凈的布袋包好后放鍋里煎煮半小時,取出,等溫度適宜后敷在脖子疼痛處。

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