秋季會比平常更易脫發，如何拯救你的三千青絲
更新時間：2022-04-22 09:24:54 所屬欄目：頭發 作者：陳晉妃
秋天到了，人們在梳頭時，會脫落一大把頭發。頭發是顯示一個人健康狀況的重要標志，但是由于現代人生活壓力普遍較大，而且隨著技術的先進，人們為了漂亮不斷拿頭發來開刀，導致脫發越來越嚴重。秋天掉頭發屬于自然生理現象，不僅和氣候有關，而且和身體調節有關系，秋天脫發該怎么辦？
秋季會比平常更易脫發
和其他季節相比，秋季會更易脫發。一方面正如秋季樹葉開始凋零一樣，人的頭發在這個時候也進入了休整期，然后衰老，最后開始大量掉落，這是一種自然的生理現象。
另一方面，在夏季，由于氣溫高，出汗多，消耗大，食慾不佳，導致有些人營養入不敷出，加上夏天人們的睡眠普遍較少，睡眠質量不好，這些都影響毛發的生長，于是會常常在一段時間后表現出類似脫發的癥狀。
在秋季，即使每天掉50多根頭發也是正常的。但如果你早晨起來時發現枕頭上有脫發50根以上，且梳頭時脫發較多，則可能是不正常的脫發。
你可以觀察掉下來的頭發，若發梢與發根粗細相同，根部還有個小白點，這說明頭發掉時還很健康，它的脫落就是正常的。如果不是你就需要考慮是否有其他原因造成大量脫發了。
秋天脫發的原因
一、肝腎不足
《黃帝內經》說：「女子七歲，腎氣盛，齒更發長……五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮……丈夫八歲，腎氣實，發長齒更……五八，腎氣衰，發墮齒藁……」。中醫學認為「發為腎之候」，「發為血之余」，頭發的生長與脫落，潤澤與枯藁，與肝血腎精的盛衰有密切的關系，精盛血旺，則頭發潤澤茂盛，精虛血少，則頭發枯藁脫落，其中尤與腎氣的盛衰關系最為密切。
二、氣血不足
「百脈會于百會，血氣止而為之生發也」。由此可見，毛發的生長榮枯與臟腑氣血關系密切。多數醫家認為血虛不能隨氣榮養肌膚，以致毛孔開張，風邪乘虛入侵，風盛血燥，發失所養而成片脫落。
三、肺損
「肺朝百脈，輸精于皮毛」，「肺熱葉焦，則皮毛虛弱急薄」?？梢娖っ珮s枯與否，最終與肺有直接關系，皮毛是通過肺的宣發布散來獲得氣血濡養的。
四、脾虛生濕
「土濕則滋生萬物」，是與土燥相對而言的，脾的運化功能正常，毛發得到充足的水谷精微的滋養，就能生長旺盛。若脾失健運，氣血津液生化不足，則毛發失養，枯藁脫落。多見于久病脾胃功能虛弱，或思慮過度傷脾者。
五、胎弱
「古人認為懷孕七個月后，始見毛發生長。受胎之時，若稟賦不足，胎氣虛怯，則腎氣匱乏，頭發生長遲緩或者稀少，或者焦枯色黃少華。故有「發久不生，生則不黑，皆胎弱?！怪f。
秋天脫發怎么辦
中醫主要從于補腎填精和養血潤燥入手治療脫發。
【齊蘇堂臨證醫案】：
一診：王某某，女，32歲，因工作壓力大，常熬夜致反覆脫發、眠差1年余，加重兩月。舌質紅，苔白少津，脈細數。王敏主任辯證為肝郁腎虛，血不養發。治以疏肝補腎，養血生發。方用：首烏生發飲加味，4劑，水煎服。
二診：患者自訴服藥后脫發現象得到明顯控制，予原方5劑繼服，并配以食療方。
三診：患者訴：洗頭后有少許脫發，新發已生。為鞏固治療，予原方合酸棗仁湯4劑服用。
脫發的日常保?。?/p>
戒菸戒酒
抽菸、喝酒是不可缺少的交際方式，對于身體器官有非常大的傷害，而就頭發來說，過度的抽菸、喝酒還會影響到頭發的生長。
例如，抽菸時，吸收尼古丁，會造成頭皮毛細血管處于收縮的狀態，影響頭發發育；喝酒同樣如此，喝酒過多，會造成頭皮產生較多的濕氣，容易造成脫發的發生。
營養補充
通過飲食對于補充頭發營養、促進頭發生長有較好的作用。含鐵、鈣、鋅等礦物質的食物，如，菠菜、豬肝等；含有維生素A、維生素B較多的食物，例如，大豆、芹菜、海帶；含有蛋白質的食物，例如，雞蛋、豬肉等，這些食物，對于保護頭發、延緩頭發老化有非常好的幫助，有利于頭發的健康生長。
同時，在飲食過程中，少吃油性重的食物，多吃清淡、補水的食物，對于調節身體、保健頭發也有較好的作用。
進行運動
通過運動能夠保護身體，對于調節身體也有幫助，運動能夠緩解壓力，壓力大，會造成脫發嚴重，通過運動，則可以調節身心，對于保健身體很有效。
在不同季節採取不一樣的運動，通過運動可以讓身體適應季節的變化，運動時，身體可以分泌出較多的荷爾蒙，對于調節身體、促進氣血運行有較好的作用。
正確使用梳子
在梳頭的時候，梳子是不可缺少的用品，梳子質量好壞，對于保護頭發有較大的影響。就其材質來說，最好使用木制的梳子進行梳頭，塑料、尼龍制品的梳子，容易產生靜電，會造成頭發易扯斷、損傷頭皮等。
另外，梳子的縫隙太過于濃密，也會在梳頭的時候，造成頭發被拉扯的情況。
少接觸電腦
在工作的時候，離不開使用電腦，但是，卻會影響到健康，使用電腦時，會導致身體接收到電腦發出的電磁、電離輻射等，這些物質會造成身體調節出現困難，使得大腦處于興奮的狀態中。
還會抑制身體內分泌紊亂，造成頭發營養供應出現障礙，造成頭發脆性增加，更容易脫落。
合理洗頭
干燥的氣候，容易造成頭發水油失衡加重，對于一些油性頭發的人來說，一天不洗頭就會非常不舒服。
但是，經常洗頭卻會造成頭發脫落嚴重，在秋天應該減少洗頭的次數，一周洗兩到三次就可以了，經常洗頭，會加重脫發。
不要一直使用某一種洗發水，可以多用一些含有首烏原料的洗發水，對于滋養頭發有一定的作用。
不用吹風機
洗完頭發，頭發濕漉漉感覺非常不舒服，不少人會喜歡用吹風機吹一下頭發，在較短的時間里，很快就吹干了。
但是，吹風機吹出的溫度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，造成脫發的情況，因此，在生活中，要避免使用吹風機，能夠保護好頭發。
不熬夜
經常熬夜不僅會造成面色萎黃，而且會造成頭發脫落。在睡眠過程中，可以調節氣血運行，晚上熬夜，則會造成氣血運行失常，引起脫發的發生。
每天保證八個小時的睡眠時間，對于調節身體、促進氣血運行有較好的作用，還能夠很好的杜絕脫發的情況，希望大家要重視。
王敏主任提醒大家:脫發在進行治療的同時如果能夠配合食療的話效果會更好，但是很多的食療方法并不是 適合每 一個人的，因此在進行使用之前一定要去諮詢醫師，讓醫師根據你的具體病情來分析應該採取哪一種食療的方法。注意對癥下藥是關鍵，亂用藥只會讓病情加深。王敏主任推薦脫發食療法：
方法一
用枸杞子15克、何首烏30克、熟地25克、山萸肉15克共煮取 汁，再加核桃、黑豆適量共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
方法二
菟絲子15克、茯苓18克、黑芝麻30克、紫米適量等,煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發者。
方法三
生發 黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。把黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。此方具有生發護發之功效。
方法四
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。
方法五
核桃芝麻煳：用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟搗成細末，混合均勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養發、烏發的功效。
方法六
首烏核桃豬腦飲：用制首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調料適量，首烏加水煎20分鐘后去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，并加調料。豬腦熟即可。隔日食用1次，具有護發美發，防治脫發的功效。
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