<sup id="ishvf"></sup>

      <code id="ishvf"></code>

        <small id="ishvf"><acronym id="ishvf"></acronym></small>
        <menuitem id="ishvf"></menuitem>
        <mark id="ishvf"><nobr id="ishvf"><nav id="ishvf"></nav></nobr></mark>

        <tr id="ishvf"><small id="ishvf"><delect id="ishvf"></delect></small></tr>

        多吃蔬菜、水果和薯類的營養學意義?

        更新時間:2022-04-21 09:03:33 所屬欄目:維生素 作者:方瑞義

        摘要:【多吃蔬菜、水果和薯類的營養學意義?】蔬菜與水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。蔬菜的種類繁多,包括植物的葉-莖、花苔、茄果、鮮豆、食用菌藻等,不同品種所含營養成分不盡相同甚至懸殊很大。紅、黃、綠等深色蔬菜中維生素含量超過淺色蔬菜和一般水果,它們是胡蘿卜素、維生素B、維生素C

        【多吃蔬菜、水果和薯類的營養學意義?】蔬菜與水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。蔬菜的種類繁多,包括植物的葉-莖、花苔、茄果、鮮豆、食用菌藻等,不同品種所含營養成分不盡相同甚至懸殊很大。紅、黃、綠等深色蔬菜中維生素含量超過淺色蔬菜和一般水果,它們是胡蘿卜素、維生素B、維生素C和葉酸、礦物質(鈣、磷、鉀、鎂、鐵)、膳食纖維。有些水果維生素及其某些微量元素的含量不如新鮮蔬菜,但水果含有葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質又比蔬菜豐富。紅黃色水果如鮮棗、柑桔、柿子和杏等是維生素C和胡蘿卜素的極好來源。我國近年來開發的野果如獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等也是維生素C、胡蘿卜素的豐富來源。薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維,以及多種維生素和礦物質。我國居民近十年來吃薯類較少,應當鼓勵多吃些薯類。

        版權聲明:如涉及版權問題,請作者持權屬證明與本網聯系

        相關內容

        歡迎留言:

        卡一卡二卡三 卡四免费| 国产AV一卡2卡三卡4卡| 中日韩一卡2卡三卡4卡在线| 一卡二卡三卡四卡| 卡一卡二卡三 卡四免费观看| 一二三四日本高清视频| 国产丝袜无码一区二区三区视频| 亚洲不卡一卡2卡三卡4卡贰佰| 日韩1卡二卡三卡四卡免费| 日本一卡2卡三卡4卡| 一本大道二卡三卡四卡| 免费国产一卡2卡三卡4卡在线观看| 日本一卡二卡三卡四卡不卡在线观看| 日本一卡2卡三卡4卡免费观看在线观看| 亚洲卡一卡二新区乱码仙踪林| 日本一卡二卡手机2021| 天天噜日日噜狠狠噜免费| 一卡三卡四区一卡三卡| 2020亚洲卡二卡三卡四乱码| 亚洲一卡2卡三卡4卡高清| 2021国产精品卡1卡2卡3| 国产一卡2卡三卡4卡免费观看| 日本不卡网卡1卡2卡3| 一卡二不卡三卡无国产| 中日韩一卡2卡三卡| 国产一卡2卡3卡4卡国色天香| 一卡二卡≡卡四卡视频| 国产一卡2卡三卡4卡在线观看|