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        腰椎間盤突出,得怎么吃?

        更新時間:2022-02-01 08:17:46 所屬欄目:維生素 作者:吳蕓柔

        摘要:腰椎間盤突出癥狀對人們造成工作和生活的影響,最為嚴重的時候還會威脅人們的生命。日常生活和某些工作中,若腰部處于屈曲位時,突然給予一個外加的旋轉動作,則易誘發髓核突出。壓增高,腹壓與椎間盤突出有一定的關系,有時甚至在劇烈咳嗽,打噴嚏,大便秘結,用力屏氣時也可發生髓核突出。如果你已經

        腰椎間盤突出癥狀對人們造成工作和生活的影響,最為嚴重的時候還會威脅人們的生命。

        日常生活和某些工作中,若腰部處于屈曲位時,突然給予一個外加的旋轉動作,則易誘發髓核突出。壓增高,腹壓與椎間盤突出有一定的關系,有時甚至在劇烈咳嗽,打噴嚏,大便秘結,用力屏氣時也可發生髓核突出。

        如果你已經不小心得了腰椎間盤突出那在飲食方面小編為你推薦以下這幾類食物。

        1.補充鈣,對增加骨密度是有好處的,鈣含量多的食品有:牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

        2.維生素B可營養神經、緩解麻木等癥狀。 維生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。

        3.蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。蛋白質含量多的食品有:豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、貝類、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品。

        4.維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用,用于緩解疼痛。維生素E含量多的食品:大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

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