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        科普|脫發、發際線后移……再不注意你的頭發就晚了!

        更新時間:2022-05-19 14:45:32 所屬欄目:頭發 作者:吳宏琴

        摘要:1關于頭發人的頭發是周期性生長的,分生長期、退行期和休止期。頭發85%以上都屬于生長期,一般每個月長1厘米。休止期的毛發大概占10-14%,退行期的毛發占1%。出于休止期的頭發在洗頭、梳頭或搔頭皮時,將隨之脫落。2關于脫發多數人一般每天脫落不超過100根,屬于正?,F象,不必在意。

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        關于頭發

        人的頭發是周期性生長的,分生長期、退行期和休止期。頭發85%以上都屬于生長期,一般每個月長1厘米。休止期的毛發大概占10-14%,退行期的毛發占1%。出于休止期的頭發在洗頭、梳頭或搔頭皮時,將隨之脫落。

        2

        關于脫發

        多數人一般每天脫落不超過100根,屬于正?,F象,不必在意。如果每天脫發超過100根,且持續超過2個月以上,基本可確診為脫發。

        主要癥狀:頭發油膩、毛囊萎縮,頭發脫落,易斷,油多無彈性。

        脫發自檢

        三看(枕頭、地板、發際線)

        每天早上起床,或打掃衛生時,看看枕頭上、地板上的頭發是不是多了。如果突然出現大量的毛發脫落,發際線后移或頭頂部的頭發開始稀疏,就要警惕了。

        一通(浴室地漏)

        浴室地漏是「毛發聚集區」,每天洗完澡要查看一下地漏上的頭發有沒有明顯增多。

        一摸(每天摸頭發,是否薄了、軟了)

        雄激素水平增加,會導致頭發毛囊逐漸萎縮,頭發逐漸變細、變軟,如同汗毛一樣。若頭發慢慢變成細軟汗毛,那就離「絕頂」越來越近了。

        這十種情況脫發找上門

        遺傳因素是主因,環境因素也是重要一環。

        1.過度做發型

        長期燙、染、編辮子等,受過度的物理拉伸、高熱或化學制劑影響,發根會遭到摧殘。建議減少燙發次數,洗發后使用護發素,讓頭發自然干燥。

        2.懷孕分娩

        懷孕會使激素水平改變,導致掉發,這種情況多出現在分娩后。新媽媽應注意休息,讓身體恢復,1到2個月后頭發就會長出來。

        3.維生素A過量

        服用過多含維生素A的補充劑或藥物,會導致脫發。減少維生素A的攝入量,頭發就會長回來。

        4.缺乏B族維生素

        營養缺乏導致的脫發也是可以糾正的,多吃富含B族維生素的食物,如魚、肉、蛋、牛油果、堅果等,有利于頭發健康,也會促進整體健康。

        5.缺乏蛋白質

        飲食中缺乏蛋白質,會限制身體對頭發蛋白質的供應,2到3個月后會出現脫發現象。建議適當補充蛋白質豐富的魚類、肉類和蛋類。

        6.貧血

        缺鐵性貧血也會誘發脫發,還會表現出疲勞、頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白。這種情況要多補鐵,適當吃牛肉或服用補充劑,可以解決脫發問題。

        7.遭受創傷

        身體遭受創傷可能造成頭發生長周期被打亂,過多頭發脫落。隨著身體的康復,頭發也會長出來。

        8.甲狀腺功能減退

        甲狀腺無法分泌足夠激素,影響新陳代謝,可能引發頭發脫落?;灱谞钕俟δ苤笜?,針對性治療。

        9.自身免疫疾病

        如果免疫系統過于活躍,會將頭發作為攻擊對象,導致斑禿??梢愿淖儼l型,遮擋斑禿部位。

        10.某些藥物

        某些用于治療風濕和皮膚病的藥物、抗抑郁藥物,可能帶來脫發副作用,酌情換藥。

        教你這6招有效防脫發

        1.少熬夜,睡好覺

        規律而充足的睡眠可以保證體內各種激素的正常分泌,讓皮膚和毛發進行良好的新陳代謝。應盡量保證在23點前睡覺,每天睡夠8小時。

        2.燙染間隔3個月

        過多的染發、燙發,使頭發失去了光澤和彈性,甚至變黃變枯,更易脫落。過多使用吹風機,會破壞毛發結構,損傷頭皮。因此,如果需要染發、燙發,最好間隔3個月。

        3.少吃油膩辛辣

        保持營養均衡,少抽菸、節制飲酒,少吃油膩多糖及辛辣食物,不要勐吃核桃、芝麻。

        4.洗頭別太勤

        最好每2-3天洗一次頭發,將洗發水搓出泡沫再涂抹在頭發上,輕搓頭皮,清除多余皮脂。頭發易出油的人,可適當增加洗頭頻率。

        5.強烈太陽光下戴帽子

        長期日曬、空調房中或空氣濕度過低的環境,都不利于保護頭發。建議陽光直射的日子出門戴帽子,并減少空調直吹。

        6.養成正確的洗護習慣

        洗頭前先梳順。能除去頭發間的污垢,把皮脂帶到頭皮表面,形成天然防護層,還能避免頭發糾結在一起。

        用棉質舊T恤擦干。用偏硬或毛巾使勁擦頭發易摩擦發絲,可用干凈舊棉T恤吸干頭發水分。

        溫風吹頭皮,冷風吹發絲。電吹風會傷害頭發毛鱗片,要盡量少用;可用低溫檔來吹干頭發,再用冷風吹干發絲。

        盡量散著頭發。馬尾辮易造成發根松動,導致脫發、發際線上移。披散著頭發可以讓頭發不受束縛,自然生長。

        使用絲綢枕套。絲綢材質的枕套不易起靜電,且表面光滑,能減少摩擦,與棉質、化纖相比,對頭發傷害更小。

        資料來源:人民網

        編輯:甘玲 校對:徐璐璐 何飄飄 施洋洋

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