吃啥可預防掉發？

更新時間：2022-05-19 13:53:19 所屬欄目：頭發 作者：陳淑君

脫發現象我們每天都有,脫發是指頭發脫落的現象。但是如果異常脫發就要引起注意,積極地治療。

女人為什么經常掉發?

1、貧血。專家表示,補鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C,攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁并進食富含鐵的食物,能讓頭發恢復生長。

2、壓力綜合征。壓力會導致華發早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收,影響頭發色素沉淀。壓力綜合征會導致禿頭癥——人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞,造成頭發大片脫落。心理放松和服用復合維生素B都能改善白發早生問題。

3、多囊卵巢綜合征。婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導致的,患者前額及頭頂會發生頭發稀少癥狀。這一情況大多發生于有脫發家族病史的患者中。專家表示,患者頭上掉發,但是臉上和身上毛發卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩,都有助于患者的頭發重新生長。

4、甲狀腺疾病。甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發正常生長。由于所有毛囊都受到影響,所以脫發不是局部現象。專家表示,藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發恢復如初,最好多攝入蛋白質,每天早晨做頭部按摩。

防脫發的好習慣

1、少用塑料梳子

塑料梳子易產生靜電,而靜電會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳,既能去除頭屑,增加頭發光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環。

2、少用脫脂性強或鹼性洗發劑

這類洗發劑的脫脂性和脫水性均很強,易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑,或根據自己的發質選用。

3、少吹風燙發

吹風機吹出的熱溫度達100度,會破壞毛發組織,損傷頭皮,因此要少用吹風機吹頭發。燙發次數也不宜過多,燙發液對頭發的影響也較大,次數多了會使發絲元氣大傷。

4、少吹空調

經常待在空調房里,空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因,空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

吃什么可以避免脫發

1、多吃富含鐵的食物:頭發的生長過程中需要鐵的合成,頭發健康的生長,補鐵非常的重要,鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。。這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。

2、多吃含維生素的食物:維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長?？梢杂脕碇委熋摪l的有:芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

3、多吃含碘高的食物:含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝,有利于頭發生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

4、多吃含蛋白質的食物:頭發的成分中含有含硫胺基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源,適合補給頭發養分。

5、吃何首烏:何首烏含有卵磷脂等營養成分,促使頭發黑色素的生成,能促進細胞的新陳代謝和生長發育。

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