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        三高最怕的12種“長生菜”,留住保健康!

        更新時間:2022-01-30 14:45:38 所屬欄目:維生素 作者:蔡韋志

        摘要:《小白菜——保持血管彈性》小白菜富含抗過敏的維生素A、維生素C、維生素B族、鉀、硒等,有利于預防心血管疾病,降低患癌癥危險性,解熱除煩,通利腸胃。小白菜可以促進人體的新陳代謝,具有清肝的作用?!恫嘶ā芮謇韯凡嘶ㄊ呛蓄慄S酮最多的食物之一。類黃酮除了可以防止感染,還是最好的

        《小白菜——保持血管彈性》

        小白菜富含抗過敏的維生素A、維生素C、維生素B族、鉀、硒等,有利于預防心血管疾病,降低患癌癥危險性,解熱除煩,通利腸胃。小白菜可以促進人體的新陳代謝,具有清肝的作用。

        《菜花——血管清理劑》

        菜花是含有類黃酮最多的食物之一。類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結成塊,因而減少心臟病與中風的危險。

        《芥藍——軟化血管》

        芥藍具有降低膽固醇,軟化血管,預防心臟病等功效。芥藍含纖維素、糖類等。其味甘,性辛,除有利水化痰、解毒祛風作用外,還有耗人真氣的副作用。久食芥藍,可抑制性激素的分泌。

        《西蘭花——血管清理劑》

        西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一,類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結,因而減少心臟病與中風的危險。

        《西紅柿——抗氧化》

        西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,它還可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。

        《茄子——增強血管彈性》

        茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,對防止毛細血管出血有一定作用。

        《胡蘿卜——排出毒素》

        胡蘿卜是有效的排汞食物,它含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,促進血液循環,加速毒素排出。胡蘿卜還含有降糖物質,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如槲皮素、山奈酚能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成,還有降壓,強心作用,是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

        《冬瓜——預防動脈硬化》

        冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質,營養豐富,既可以用來煮湯、做冬瓜蠱,也可以腌制成糖瓜冬等,且更可以入藥治病。中醫認為冬瓜味甘,性微寒,無毒,有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。經常吃冬瓜,不但可以減少體內的脂肪含量,對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

        《洋蔥——抗動脈硬化》

        纖溶狀態(溶解纖維使血循順暢)的高低和高血壓、高血脂、動脈硬化…都有關。根據實驗,每周攝取足夠洋蔥的人纖溶活性最高,而不吃或少吃的纖溶活性低,可見洋蔥能提高纖溶活性,達到清血作用。

        《大蒜——防止血栓形成》

        降低血壓輕度高血壓患者,如果每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜,并喝兩湯勺醋汁,半月后高血壓患者血壓會降低。此外,經常食用生蒜的高血壓患者,也有益與血壓降低。降低血液粘稠度有多個研究顯示抽煙及酗酒,會使血液粘稠度明顯增加,但如果同時食用生蒜,就會部分抵消這一不良作用。

        《黑木耳——排出有毒物質》

        現代醫學認為,木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。并且木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,并可防治缺鐵性貧血。

        《海帶——防止血栓》

        海帶的好處小編之前特意做過一期文章說過,可謂是一種十全十美的食物,功效也是十分強大,這種美食不要錯過哦。

        來源網絡

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