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        女性要如何預防乳腺癌的發生

        更新時間:2021-10-28 14:21:53 所屬欄目:維生素 作者:劉均君

        摘要:點擊右上角立即關注,更多健康內容不再錯過,不定期驚喜送給你1、服用維生素D維生素D有預防乳腺癌的功效。研究發現,每天服用200個國際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的婦女,其患乳腺癌的危險率大約降低30%。2、多曬太陽與服用維生素D相關的是,多曬太陽也可以降低乳腺

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        1、服用維生素D

        維生素D有預防乳腺癌的功效。研究發現,每天服用200個國際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的婦女,其患乳腺癌的危險率大約降低30%。

        2、多曬太陽

        與服用維生素D相關的是,多曬太陽也可以降低乳腺癌的發病率,因為皮膚只有在陽光下才能合成維生素D。專家說,對大多數人來說,每天曬10到15分鐘太陽就夠了,這足以使人們保持人體所需的維生素D。不過,也有專家提出,皮膚過多地暴露在陽光下,患皮膚癌的危險將會增加,因此,曬太陽也要適可而止。

        3、控制體重

        專家表示,運動可以預防乳腺癌,其根本原因是它可以控制人體發胖。哈佛大學的一項研究報告表明,18歲以后體重迅速增加的婦女,與那些長期保持標準體重的婦女相比,其更年期后患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。

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