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        這些日常蔬菜,據說女人都離不開

        更新時間:2021-10-31 08:05:26 所屬欄目:維生素 作者:陳晉妃

        摘要:據統計,人體必需的維生素C的90%、維生素A的60%來自蔬菜。此外,蔬菜中還有多種多樣的植物化學物質,對人們的健康具有非常重要的作用。作為女人,這些日常蔬菜,都是我們離不開的。圖片來源網絡青花菜能抗癌:青花菜中富含蛋白質、胡蘿卜素、脂肪、鐵、磷、維生素B1、維生素B2和維生素C、

        據統計,人體必需的維生素C的90%、維生素A的60%來自蔬菜。此外,蔬菜中還有多種多樣的植物化學物質,對人們的健康具有非常重要的作用。作為女人,這些日常蔬菜,都是我們離不開的。

        圖片來源網絡

        青花菜能抗癌:青花菜中富含蛋白質、胡蘿卜素、脂肪、鐵、磷、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等,維生素C含量更是僅次于辣椒。據美國癌癥協會的報導,在眾多的蔬菜水果中,青花菜是抗癌效果最好的蔬菜之一。

        西紅柿可預防卵巢癌、抗衰老:西紅柿富含胡蘿卜素、番茄紅素,番茄紅素能有效清除體內的自由基,預防和修復細胞損傷,抑制DNA的氧化,從而降低癌癥的發生率。另外,番茄紅素還具有很強的抗氧化活性,能抵抗衰老。

        蒜類可預防霉菌性陰道炎:大蒜富含蒜素、大蒜辣素等物質,這些物質具有較好的天然殺菌作用,可抑制白色念珠菌在陰道內的過度繁殖。所以,經常食用蒜類的女性患上霉菌性陰道炎的機率更小。

        海帶可預防乳腺增生:海帶的含碘量很高,一般含碘3~5‰,多可達7~10‰,海帶中含有的碘可以刺激垂體,使女性體內的雌激素水平降低,幫助卵巢正常機能的恢復,糾正內分泌失調,預防乳腺增生的發生。

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