身體出現這些癥狀，說明腎不好？中醫終于說實話了

更新時間：2021-10-04 14:50:35 所屬欄目：頭發 作者：蕭佩名

腎對人體來說，是非常重要的，掌握著人的命門之火。

中醫博大精深，經驗豐富的老中醫通過簡單的望、聞、問、切就能判斷患者身體的疾病，而且分毫不差。

中醫對腎功能的研究也頗有見地，那么當身體出現什么癥狀，說明腎出問題了呢？中醫終于說實話了。

1、腎藏精，頭發稀疏易落表示腎虛了

腎藏精，其華在發。意思是說，腎好不好，關鍵在于看頭發，頭發稀疏易落，或干枯的像雜草一樣，多屬于腎虛所致。腎好的話則頭發烏黑濃密。

2、腎不好，臉色發黑

正常人的臉色多是有點微黃，而有光澤。而腎虛病人，臉色發黑。尤其是眼帶部位，如果出現大片的黑色區域，就要去看醫生了。

3、腎不好，雙眼無神，睡不好還多夢

腎不好的人，雙眼無神，精神不集中，眼睛會出現浮腫，而且視覺模煳。這是因為腎不好的人會睡不好，還多夢，精神容易渙散，當腎臟虧損嚴重，不能正常的將腎水送達到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模煳。

4、腎不好，夜尿頻多

夜尿頻多，尤其是冬天，喝了水就排出，非常怕冷。這是腎虛導致的命門之火衰微，不能提供足夠的熱量來蒸騰人體內的水液所致。

此外，根據權威的調查機構研究報導指出，因為現代生活的快速發展，患上腎病的人也在不斷的升高，中國的腎病發病率也是居高不下甚至高達10.8%。

中醫理論認為腎為先天之本、臟腑陰陽之本，主藏精、生長、發育與生殖。

冰凍三尺非一日之寒，養好腎也不是一朝一夕就能做到的，想要腎好，就要多養。

1、吃喝養好腎

黑米：黑米或紫米都有滋陰助腎，健身暖胃，明目活.血的效果，含有豐富的蛋白質、胺基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，能開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋。腎功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。

山藥：新鮮的山藥平補養胃，有助于調整消化和內分泌系統。山藥煮粥最好，可消除腹脹的副作用。

核桃：核桃補。腎，而且具有補腦的功能，這非常適合現在的男士，現在生活節奏非?？?，尤其男士的工作壓力非常大，多吃點核桃既能補.腎又能補腦！

2、充足的睡眠

充足的睡眠是養好腎臟非常好的方法，對于對于腎臟精氣的恢復非常重要，每天按時睡覺，不熬夜，保證睡眠質量。

當然現在生活節奏快，壓力大，難免也會熬夜，但是不能習以為常，不然的話就會長期加重腎臟的負荷，沒有充足的睡眠，腎中的精氣得不到恢復，腎中精氣就會虧損，所以，為有更好的腎要保持足夠的睡眠哦。

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