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        白蘿卜經期可以吃嗎?月經期忌大量吃白蘿卜!

        更新時間:2021-09-28 17:04:08 所屬欄目:維生素 作者:吳惠珍

        摘要:白蘿卜是我們冬季的時令蔬菜之一,營養價值很高,吃白蘿卜的好處也不少。不過,白蘿卜經期可以吃嗎?來月經可以吃白蘿卜嗎?白蘿卜經期可以吃嗎當然可以。白蘿卜的確性寒,但可清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴,經期只要注意適量吃,能補充營養,增強免疫力等,是有一定好處的。經期

        白蘿卜是我們冬季的時令蔬菜之一,營養價值很高,吃白蘿卜的好處也不少。不過,白蘿卜經期可以吃嗎?來月經可以吃白蘿卜嗎?

        白蘿卜經期可以吃嗎

        當然可以。白蘿卜的確性寒,但可清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴,經期只要注意適量吃,能補充營養,增強免疫力等,是有一定好處的。

        經期適量吃白蘿卜的好處

        1、增強免疫力

        月經期身體比較虛弱,免疫力低下,需要補充更多的營養元素。而白蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素鋅,特別是維生素C,具有比較強的抗氧化性,能幫助消除體內有害的自由基,有利于增強機體免疫力,提高抗病能力。

        2、開胃消食

        月經期因為身體的不適,可能會出現食欲不振的情況,而白蘿卜中的芥子油能促進腸胃蠕動,增加食慾,幫助消化,起到開胃消食的效果。

        3、排毒養顏

        月經期間,可能會出現皮膚變粗糙、長痘痘的現象,而白蘿卜中含有豐富的膳食纖維,能有效的促進腸胃蠕動,幫助排出體內的毒素和廢棄物,緩解便秘,改善皮膚粗糙狀況;而且白蘿卜中的維生素C能幫助防止皮膚老化,抑制黑色素色斑形成,幫助保持皮膚白嫩光滑。

        4、促進營養吸收

        白蘿卜富含葡萄糖、維生素C、淀粉酶、粗纖維和無機鹽等10多種營養成分,這些成分富含糖化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,使人體充分吸收,從而幫助人體補充更多的營養成分。

        月經期忌大量吃白蘿卜

        經期適量吃白蘿卜對身體有好處,但過量食用的話,就容易出現放屁、腹瀉、腹脹、腹痛等癥狀。而且,白蘿卜性涼,經期大量食用會加重體內寒氣,輕的會引起宮寒痛經,嚴重的話可能會導致經血量減少或閉經。

        經期吃多少白蘿卜合適

        經期不能吃大寒或大熱的食物,吃白蘿卜必須控制好食用量,以免給身體帶來副作用,一天建議不超過300克。

        經期能吃胡蘿卜嗎

        適量吃有益身體健康。胡蘿卜全身都是寶,富含維生素,在女人經期的時候,適量的食用一些胡蘿卜,既能補充營養,還能起到補血的作用。而且,胡蘿卜不是寒性食物,是平性食物,不熱也不寒。女性經期吃它至少不會引起宮寒痛經等。

        不過,為了緩解經期的不適,這個時候,最好是熟食,不要生吃,以免影響月經。紅蘿卜中含有脂溶性維生素,生吃不利于維生素的吸收,所以紅蘿卜經加熱后,可以增加營養的吸收。

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