<sup id="ishvf"></sup>

      <code id="ishvf"></code>

        <small id="ishvf"><acronym id="ishvf"></acronym></small>
        <menuitem id="ishvf"></menuitem>
        <mark id="ishvf"><nobr id="ishvf"><nav id="ishvf"></nav></nobr></mark>

        <tr id="ishvf"><small id="ishvf"><delect id="ishvf"></delect></small></tr>

        三伏天怎樣合理飲食

        更新時間:2021-09-28 16:11:45 所屬欄目:維生素 作者:張毓倫

        摘要:三伏天是一年中氣溫最高的時間,大家養生需要做好飲食的保健。那么,三伏天怎樣合理飲食?1、三伏天怎樣合理飲食之補氣去火炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適,還容易導致越來越多的人火氣上升,表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等,這些癥狀在醫學上稱為「夏季情感障礙」。因此,「去火」也是夏日

        三伏天是一年中氣溫最高的時間,大家養生需要做好飲食的保健。那么,三伏天怎樣合理飲食?

        1、三伏天怎樣合理飲食之補氣去火

        炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適,還容易導致越來越多的人火氣上升,表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等,這些癥狀在醫學上稱為「夏季情感障礙」。因此,「去火」也是夏日食補的必備功課。夏日祛火的食物,上佳選擇:苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果,同時,牛奶性微寒,可以補水、滋陰、解熱毒,也是「去火」良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。

        2、三伏天怎樣合理飲食之多酸多甘

        古代學者認為「夏季暑濕,適宜清補」。夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,喝水多,導致濕氣侵入人體,而外濕入內,使水濕固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能產生障礙,出現積水為患,引起食欲不振等。按中醫養生學的觀點,暑濕對脾非常不利,而味苦的食物具有瀉燥的功能,不宜多食,因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。并且,夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。如:菠蘿、西瓜等。

        3、三伏天怎樣合理飲食之吃豆補蛋白質

        盛夏,人體新陳代謝加快,蛋白質消耗增加,由于消化功能下降,又使蛋白質攝入減少,體內呈現出負氮平衡狀態。各種豆類如豇豆、青豆、扁豆、蠶豆、綠豆、赤豆等,含有品質優良且十分豐富的蛋白質,可有效補充體內蛋白質的不足,滿足機體代謝需要。暑多挾濕,空氣濕度增高,濕易傷脾,濕熱交蒸,人常感到頭昏身重,四肢無力,食欲不振。豆類多具有健脾利濕功效,伏天食用,能夠有效緩解上述濕遏熱伏的表現,令人神清氣爽。

        4、三伏天怎樣合理飲食之蔬果補充維生素

        在炎熱的夏季,人體的維生素消耗加大,同時大量飲水也容易把維生素沖出體外,因此夏天飲食結構要多樣化,多吃些水果、蔬菜來補充維生素,現在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿卜、柿子椒等都含有大量的維生素,這樣對于吸收和平衡體內維生素都有著很好的作用。

        相關內容

        歡迎留言:

        午夜dj在线观看神马| 亚洲不卡一卡2卡三卡4卡5卡高清直播| 2021国产精品卡1卡2卡3| 亚洲不卡一卡2卡三卡4卡2022| 亚洲一卡2卡三卡4卡兔| 黑森林精选AV导航| 国内卡1卡2卡4卡| 日本不卡网卡1卡2卡3| 亚洲精品一卡2卡3卡4| 午夜dj在线观看神马| 一卡一卡高清在线观看| 国色天香一卡2卡三卡4卡| 欧美1卡2卡3卡4卡免费高清| 一卡二卡三四卡无卡| 一二三四日本高清视频| 一卡二卡≡卡四卡在线高清乱码| 卡一卡二卡三在线看| 2021国产精品一卡2卡三卡4卡| 卡|卡2卡3卡4卡5免费| 亚洲不卡一卡2卡三卡4卡5卡免费直播| 狠狠噜天天噜日日噜久久久| 亚洲不卡一卡2卡三卡4卡5卡直播观看| 国产1卡2卡3卡4卡免费| 久久综合网欧美色妞网一一| 国产一卡2卡3卡4卡国色天香| 毛成片1卡2卡3卡4卡| 色天天躁夜夜躁天干天干| 卡一卡二卡三高清不卡|