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        長期不吃早餐有什么危害?

        更新時間:2022-04-22 10:01:12 所屬欄目:早餐 作者:謝承翰

        摘要:好的早餐是美好一天的開始由于現代人們生活節奏加快,早上上班時間太匆忙來不及吃早餐,還有些人為了減肥,又或是太懶不打算吃早餐……時間久了就成為習慣,但是你是否知道,一旦將不吃早餐的習慣養成,它將會大大威脅你的健康,增加患病的風險。1、容易發胖如果長期不吃早餐就會使中晚餐,尤其是晚餐

        好的早餐是美好一天的開始

        由于現代人們生活節奏加快,早上上班時間太匆忙來不及吃早餐,還有些人為了減肥,又或是太懶不打算吃早餐……時間久了就成為習慣,但是你是否知道,一旦將不吃早餐的習慣養成,它將會大大威脅你的健康,增加患病的風險。

        1、容易發胖

        如果長期不吃早餐就會使中晚餐,尤其是晚餐變得豐富,而且飯后不久就得睡覺。機體來不及消化吸收,長此以往,身體不堪重負,使得熱能過剩,極易造成脂肪堆積,使人發胖。

        2、不吃早餐影響女性容貌

        如果長期不吃早餐,貧血、營養不良癥等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康,而且還容易使女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃。

        長期不吃早餐加速衰老

        3、加速衰老

        不吃早餐,人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質,久而久之會導致皮膚干燥、起皺和貧血,加速衰老。

        4、易引起便秘

        如果長期經常不吃早餐,胃結腸反射的動作會逐漸減弱,最后引起便秘。

        5、營養不均衡,抵抗力低

        如果長期不吃早餐易造成腸內壁過度摩擦,損傷腸黏膜,導致消化系統的疾病而引起營養不良,這樣,全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。

        6、易患膽結石

        如果長期不吃早餐,不但會損傷胃黏膜,還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出,而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積,久而久之,使人易患膽結石癥。

        7、

        長期不吃早餐易患消化道疾病

        長期不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出,這樣就會減弱消化系統功能,誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。

        8、影響學習和工作能力

        大腦運轉需要血糖,這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐,血糖水平就會相對降低,從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。

        9、加大患慢性病的機率

        不吃早餐,空著肚子的身體為了取得動力,就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使體質變為酸性體質,加大患慢性病的機率。

        10、易發心肌梗塞

        如果早晨胃中沒有食物的話,人體血液里就會形成更多的B型血栓球蛋白,這是一種能導致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白質。

        長期不吃早餐危害大

        長期不吃早餐會導致膽汁淤積、膽結石,還會引起胃酸分泌紊亂。

        但是,這些都不是最大危害。

        早餐吃蘋果--是金

        中餐吃蘋果--是銀

        晚餐吃蘋果--是銅

        這句話告訴我們,早餐是對營養吸收最佳的時候,所以此時吃蘋果是金。而不吃早餐,等于是浪費了一次最佳吸收營養的時刻。

        不講究營養的人越多,醫院越熱鬧

        曾經,有個人對我說:如果都像你們營養師這樣講究,我們不用活了。

        他家都是大大咧咧、無所謂的?,F在他家人,從老到小各種疾病。每年賺的辛苦錢,都是送到醫院。

        因為這種不講究營養的人在中國很多很多,所以醫院自然也就熱鬧無比了。有這幫人在,醫院根本不愁客戶的。

        講究營養的---全家都健健康康;

        不講究營養---全家都會發展為病人。

        現代人抗病能力弱,一個簡單感冒就會迅速發展為鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、腎炎。更何況其它健康問題了。

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