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        幼兒園夏季消暑食譜+食物搭配禁忌32種

        更新時間:2022-04-21 15:19:15 所屬欄目:食物 作者:陳玉圣

        摘要:推薦食物一:菜粥夏天出汗多,容易大量出汗,兒童游戲,注意補充水分和鹽。這時,人的食慾也不特別好,清淡、水分高又富含維生素的菜粥是很好的食物選擇。胃口不佳時,你可以用生菜、白菜煲成粥喝。且這溫暖的粥解暑的效果比冰水好多了,因為溫水有利于血液循環,更解暑。推薦食物二:豆類湯夏季氣溫高

        推薦食物一:菜粥

        夏天出汗多,容易大量出汗,兒童游戲,注意補充水分和鹽。這時,人的食慾也不特別好,清淡、水分高又富含維生素的菜粥是很好的食物選擇。胃口不佳時,你可以用生菜、白菜煲成粥喝。

        且這溫暖的粥解暑的效果比冰水好多了,因為溫水有利于血液循環,更解暑。

        推薦食物二:豆類湯

        夏季氣溫高,但濕度大,給人悶熱難耐的感覺。而中醫認為,人的脾最惡濕喜燥,所以夏天脾胃患病的人比較多,出現食欲不振、腹瀉等癥狀。建議你多吃豆類食品,如綠豆、赤小豆、扁豆、豆制品等,煮成湯,能解暑利濕、健脾利腎。而等到了盛夏,建議你煲冬瓜薏米湯解暑。

        推薦食物三:苦瓜

        初夏給你推薦一種度夏廉價又下火的好菜——苦瓜。

        不信你試試,苦瓜雖一年四季都有,但此時的味道最好,價格也最便宜。最重要的是,它清暑明目、除熱解毒,最適合夏天食用了。這就是俗語所說的「夏日吃苦勝似進補」。

        而進入盛夏,冬瓜上市,那時吃冬瓜最好。

        推薦食物四:西瓜皮

        西瓜水分多,也富含維他命B、C,是營養成分極佳的水果,而且,西瓜在中醫理論上都屬寒性食物,夏季多吃,正好達到消暑、清涼、解渴作用。

        尤其,西瓜紅(黃)色果肉與皮之間的那層白肉最具清熱的效果,甚至能切絲入菜、煮湯。

        食物搭配禁忌32種:

        1、豬肉+菱角,會引起肚子痛;

        2、白酒+柿子,會引起中毒;

        3、牛肉+粟子,會引起嘔吐;

        4、洋蔥+蜂蜜,會傷眼睛;

        5、羊肉+西瓜,會傷元氣;

        6、蘿卜+木耳,會引起皮炎;

        7、狗肉+綠豆,會引起中毒;

        8、豆腐+蜂蜜,會引起耳聾;

        9、兔肉+芹菜,會引起脫皮;

        10、馬鈴薯+香蕉,面部會生斑;

        11、雞肉+芹菜,會傷元氣;

        12、香蕉+芋頭,會引起腹脹;

        13、鵝肉+雞蛋,會傷元氣;

        14、花生+黃瓜,會傷身;

        15、甲魚+莧菜,會中毒;

        16、紅薯+柿子,會引起結石??;

        17、鯉魚+甘草,會引起中毒;

        18、螃蟹+柿子,會引起腹瀉;

        19、豆漿+雞蛋,失去營養素;

        20、豆漿+紅糖,降低蛋白質營養價值;

        21、米湯+奶粉,破壞維生素A;

        22、開水+蜂蜜,破壞營養素;

        23、小蔥+豆腐,影響人體對鈣的吸收;

        24、牛奶+果汁,不利于消化吸收;

        25、蘿卜+水果,可致甲狀腺腫大;

        26、海味+水果,影響蛋白質吸收;

        27、啤酒+海味,引發痛風癥;

        28、肉類+茶飲,易產生便秘;

        29、白酒+胡蘿卜,肝臟易中毒;

        30、山楂+胡蘿卜,維生素C遭到破壞;

        31、咸魚+西紅柿(或香蕉+乳酸飲料),產生強致癌物;

        32、對蝦+維生素C,可致砷中毒;

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