大餅臉很尷尬！身體再瘦也沒用，臉大照樣覺得你胖

更新時間：2022-04-21 08:47:43 所屬欄目：食物 作者：張瑋榮

歡迎來到小杉減重營，在這里您會了解到最前沿的腸道菌群理論，掌握安全、高效、快樂的減重方法！

如果有人問小杉什么樣的方式可以迅速瘦臉，那么小杉一定會回答——整容。但是整容是一種有風險的手術，整好的話，可以一蹴而就迅速變美，如果整殘了的話那就完了！那么有什么小妙招可以讓臉瘦下來了又沒有那么大的風險呢？跟著小編一起來看一下吧！

首先你得先清楚，造成你臉大的原因。

一、水腫

大部分人水腫都是在第二天的早上，因為頭一天晚上臨睡前喝了水，可能就會造成臉部水腫，也可能是休息時間不夠造成的水腫。所吃食物鹽分太多，沒有消耗干凈而產生的水腫。血液流通不暢而導致的水腫。我們該如何解決這些水腫問題呢？

吃消除水腫的食物蘋果冬瓜薏米，這些都是可以幫助瘦身瘦臉的食物。有條件的話可以煮一個薏米粥，或者是冬瓜湯。而保持充足的睡眠。不指望你能一天睡個八小時，但是，最少要保持在七小時。睡眠可以使我們更加的健康美麗。因此如果想要變美的話，就必須保持充足的睡眠，給你的身體，得到有效的補充。

二、臉部脂肪多

脂肪是全身性分布的，當一個人胖了，臉部也就會胖起來。最好解決方法就是減肥。有人就說了，我天天都做一些臉部運動，為啥就不見瘦呢？這里小編得告訴大家一個減肥的真相：運動減肥并不是你動哪里就瘦哪里的！因此，大家要記住，要瘦臉還是得靠全身性的運動，而非單純的臉部運動，只要整體瘦下來，臉部自然會瘦下來！

三、通過運動瘦臉

跑步、跳繩、自行車等運動能夠有效減少脂肪，鍛鍊肌肉，讓肌膚更加緊致，臉部也不會松垮，從而臉部的肉會變得緊致富有彈性，對于改善皮膚也是很有好處的。

四、按摩臉部

先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重復3次。臉部顯胖最明顯的位置就是下巴到腮幫子這個區域，所以最好晚上清潔過面部以后做一些提拉按摩，雙手食指勾起，分別從下頜下方，往上到腮幫子，接著是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

只有長久的堅持才有可能瘦下來，瘦臉并不是件容易的事，因此，要心態放平，堅持不懈！

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