又有人說你臉大？快來試試這4個瘦臉小妙招吧！

更新時間：2022-04-20 17:53:26 所屬欄目：食物 作者：關怡婷

臉瘦了什么發型都好看，臉大不光拉低顏值，還超顯胖！臉大的姑娘真的傷不起啊，每次拍照都得往后躲，明明不胖，卻因為一張胖臉給人臃腫的印象。怎么才能快速有效瘦臉呢？下面跟大家分享幾個快速有效的瘦臉好方法。

1、飲食瘦臉

如果你是水腫型胖臉的話，平時飲食就要多加注意了。鹽分攝入量過多的話，體內的水分不能及時的排出，很容易導致臉部浮腫。飲食還是要以清淡為主，想要快速排出水腫的話，平時多吃黃瓜，蘋果，冬瓜等排水的食物。

2、咀嚼瘦臉法

不要擔心會嚼出丑陋的大腮幫子，只要選對咀嚼對象，是有助于瘦臉的哦！像是可以選擇香蕉，芹菜，全面面包等食物，避免過硬的食物，咀嚼的時候注意照顧到兩邊臉，防止出現不對稱臉。

3、按摩瘦臉

早起睡前都可以做一套瘦臉按摩操，促進臉部血液循環，趕走臉上肉肉堆積，讓臉型更加立體。

1.雙腿打開與肩同寬，身體筆直呈站立姿勢。

2.輕輕閉上眼睛，慢慢加大力度最后緊緊閉眼并保持5秒鐘，再睜開眼睛。重復此動作3—5次。

3.慢慢將下巴抬起，感覺下顎及頸部肌肉被拉伸。

4.盡量張大嘴型，調動臉部所有肌肉進行發音練習。

5.慢慢低下頭，使得下顎貼近喉嚨部位，再張大嘴型發音，能感覺到臉部肌肉在劇烈的運動。

4、運動瘦臉

一般的有氧運動都是可以有效瘦全身的，哪怕是臉部肉肉多，運動后的大量排汗，也可以幫助瘦臉。建議養成固定運動的好習慣，身材好了，臉自然也會瘦下來。

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