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        女人宜吃五種食物,幫你美容養顏

        更新時間:2022-03-07 14:16:25 所屬欄目:維生素 作者:吳蕓柔

        摘要:美麗的容顏是人人都想要的,皮膚的好壞會直接影響心情,那么該如何美容養顏呢?吃什么東西可以養顏?今天小編來為大家介紹幾種吃了可以養顏的食物,大家一定要來看看這篇文章哦!1、鰻魚鰻魚的營養成分比鱸魚、雞肉、牛肉等高得多,維生素、礦物質和微量元素含量更是陸上動物所不能比擬的??茖W研究表

        美麗的容顏是人人都想要的,皮膚的好壞會直接影響心情,那么該如何美容養顏呢?吃什么東西可以養顏?今天小編來為大家介紹幾種吃了可以養顏的食物,大家一定要來看看這篇文章哦!

        1、鰻魚

        鰻魚的營養成分比鱸魚、雞肉、牛肉等高得多,維生素、礦物質和微量元素含量更是陸上動物所不能比擬的??茖W研究表明,鰻魚是含EPA和DHA最高的魚類之一,不僅可以降低血脂、抗動脈硬化、抗血栓,還能為大腦補充必要的營養素。DHA能促進青少年大腦發育,增強記憶力,也有助于老年人預防大腦功能衰退與老年癡呆癥。醫學專家還發現,鰻魚兼有魚油和植物油的有益成分,是補充人體必需的脂肪酸、胺基酸的理想食物。鰻魚的鋅含量、高度不飽和脂肪酸含量和維生素E

        的含量都很高,可輔助預防衰老和動脈硬化,從而具有護膚美容作用。

        2、雞蛋

        雞蛋中還含有較豐富的鐵,100克雞蛋黃含鐵150毫克,鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。

        人的顏面泛出紅潤之美,離不開鐵元素,如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。

        3、鴨蛋

        鴨蛋也有護膚、美膚作用,其美容作用略差于雞蛋。鴨蛋含有蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質。

        中醫藥學認為:鴨蛋味甘、性涼,有滋陰、清肺、豐饑澤膚等作用。若常食鴨蛋1個、銀耳10克、冰糖20克燉制的鴨蛋羹,有滋陰降火、潤肺美膚的功效。

        制法:將銀耳水發,洗凈,加清水,文火煮至爛熟;打入鴨蛋,加入冰糖,再用旺火煮至鴨蛋熟透即成。

        4、鵪鶉蛋

        鵪鶉蛋的營養價值不亞于雞蛋,有較好的護膚、美膚作用。鵪鶉蛋含蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鐵、磷、鈣等營養物質。

        5、花膠

        花膠,花膠是從魚腹中取出魚鰾,切開曬干后而成,也稱魚肚、魚鰾,之所以貴重,一是因為物稀為貴;二是因為魚鰾的主要成分為高級膠原蛋白,是理想的高蛋白低脂肪食品,營養價值比較高,味道鮮美嫩滑,十分可口,屬「海產八珍」之一。

        花膠有相當的滋補作用和藥用價值,于男于女都是一款滋補佳品,其含有豐富的蛋白質、膠質,有滋陰、固腎的功效,可助人體迅速消除疲勞、對外科手術病人傷口之恢復也有幫助,是女士的養顏佳品。

        溫馨提示:對于孕婦而言,懷孕4至5個月便可食用,臨產前可多食用幾次,這樣利于產后的恢復和調養。

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