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        過節可以刮油的食物

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        更新時間:2021-11-12 11:01:13 標簽: 纖維 膽固醇 食物

        洋蔥——有助消化洋蔥中硫礦成分能促進腸蠕動,同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動,低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖,有效改善便秘情況。玉米——促進排泄玉米是世界公認的「黃金作物」,它含有豐富的纖維素,因為纖維素能夠加速腸部蠕動,降低膽固醇吸收,并且玉米中還含有大量鎂,可促進機體廢物的…

        「大興養生」起床后第一口吃這個,皮膚白了,還瘦了!

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        更新時間:2021-11-22 11:42:41 標簽: 早餐 牛奶 纖維

        好多小伙伴們為了減肥不吃早飯?沒時間來不及吃早飯?以為這樣就能瘦,那你就太天真啦早餐該吃些什么?水人經過一夜睡眠休息后,消耗了大量的水分,早晨起床后處于生理性缺水的狀態。刷牙后,先喝一杯水,可以補充身體代謝失去的水分,還可以清理腸道,降低血稠。然后再吃早餐,可以讓胃腸更好地消化吸…

        7個小方法緩解腹脹

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        更新時間:2021-12-17 12:38:33 標簽: 產生 纖維 食物

        隨著年齡增長和器官老化,老年人唾液、胃液、腸液的分泌量減少,消化食物的能力降低。此時如飲食不當,老年人比年輕人更容易出現腹脹的現象。因此,常腹脹的老人,應該從生活習慣上做些調整。晚餐少吃產氣食物。首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵,能分解產生一些氣體,進而引起打嗝、腸…

        如何解決胃腸脹氣

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        更新時間:2021-12-17 15:04:53 標簽: 產生 纖維 食物

        段育忠,張莉,喬見萌,解放軍306醫院保健科老人比年輕人更容易腹脹,這是因為,隨著年齡增長和器官老化,老年人唾液、胃液、腸液的分泌量減少,消化食物的能力降低。此時如飲食不當,很容易導致腹脹。常腹脹的老人,應該從生活習慣上做些調整。晚餐少吃產氣食物首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被…

        前方高能|12種讓你吃出屁的食物!

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        更新時間:2021-12-19 16:09:19 標簽: 氣體 纖維 食物

        你有沒有遇到過以下這些情況。在擁擠的地鐵中你突然想放屁......在安靜的會議室內你突然想放屁......在與女孩燭光晚餐的時候你突然想放屁......你是選擇不顧一切的釋放,還是憋出內傷呢?所以說“屁”總是讓我們陷入很尷尬的境地......紐約大學Langone衛生學院胃腸病學…

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        13種讓人難以把持放屁的食物,但是多吃卻有很多好處

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        更新時間:2021-12-19 17:38:23 標簽: 纖維 細菌 食物

        屁是兩種東西的結合:人吞進的空氣(比如說吃得太快)和人吃進的食物。放屁是完全正常和健康的,但是它往往也很尷尬。每個人的腸道中都含有很多種不同的細菌,它們是屁的加工制造者。吃有些食物更容易放屁,下面就給大家引薦引薦。菜花和西藍花十字花科蔬菜,如菜花、西藍花和卷心菜等,它們的纖維含量…

        福利!腫瘤專家的「抗癌食物清單」,對照吃準沒錯

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        更新時間:2022-01-18 09:00:30 標簽: 癌癥 纖維 食物

        「抗癌」二字,對于現代人來說有著非常大的吸引力。翻一翻手機,經常會看到網上一些消息稱某某食物能「抗癌」,還有些商家拿它們大做文章,讓人摸不著頭腦。食物抗癌科學嗎?哪些食物真正有效?《生命時報》(微信內搜索「LT0385」即可關注)採訪權威專家,給你列一張科學的抗癌食物清單。受訪?!?/p>

        防治準媽媽便秘的食物大全

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        更新時間:2022-03-15 11:03:35 標簽: 纖維 食物 食用

        您的位置:醫藥產經>防治準媽媽便秘的食物大全孕媽媽能堅強面對劇烈的妊娠反應,卻對難以啟齒的孕期便秘束手無策!編編做了個小調查,吃驚地發現被調查的20位孕媽媽中,竟有半數以上正痛苦地經歷著便秘!怎么辦?不妨聽取營養師的意見,嘗試一些通便和防便的食物吧!通便食療三步曲1、補充水分便秘…

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        更新時間:2022-03-23 09:06:02 標簽: 元素 纖維 維生素

        近年來,國內「三高」人群呈逐年上升趨勢,一方面是因為老齡「三高」群體的居高不下;另一方面則是快速增長的年輕「三高」人群。統計數據顯示:在中國,糖尿病患者高達9240萬人,高血脂患者約1億多人,高血壓患者近1.7億人。今天,自留地植物研究院就為大家推薦十款降「三高」的蔬菜!十種蔬菜…

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        更新時間:2022-03-24 09:41:07 標簽: 番石榴 纖維 維生素

        番石榴,形狀多呈梨形和圓形、顏色為淺綠色和黃色。它淺白色的果肉中包含了較小、堅硬的種子。廣受大眾喜愛的番石榴被認為是營養價值極高的水果之一。減肥番石榴擁有豐富的蛋白質、纖維和維生素。是減肥者食用水果良好的選擇。原因在于它完全不含膽固醇且具有含量低、可消化的碳水化合物。跟葡萄、橙子…

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        更新時間:2022-04-18 12:55:45 標簽: 方法 纖維 食物

        如果你的肚子上的贅肉,時刻打擊信心,那么不要絕望,你肥胖的腰腹部的原因很可能是浮腫,并不是真胖?!缸锟準住故窍到y緩慢,這種狀況40歲以上的婦女更為普遍。然而,現在有一些更有效的生活方式和食物輔助,可以促進消化,減少浮腫,恢復平坦的腹部。如果按照以下方法改善生活和飲食方式的話…

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        更新時間:2022-04-29 09:31:03 標簽: 纖維 維生素 黃瓜

        一、吃黃瓜的9大理由1.保護您的大腦黃瓜含有抗炎黃酮醇,即非瑟酮,對您的大腦健康非常重要。除了改善記憶和保護神經細胞,防止與年齡相關的衰退之外,研究人員發現非瑟酮可防止患阿茨海默氏病老鼠的記憶力逐漸衰退和學習障礙。2.降低您患癌癥的風險黃瓜含有叫做木酚素(松脂醇、落葉松樹脂醇和開…

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        更新時間:2022-04-29 09:53:25 標簽: 纖維 維生素 食物

        大家有沒有發現,在營養食界,經常會變換流行的蔬菜或水果,就像時裝和家居裝飾的趨勢每年都變換一樣。比如去年就很流行吃藜麥和羽衣甘藍,然后又變成全谷物食品。作為普通老百姓,我們如果遵循這些趨勢可能會覺得有點混亂,而且有時非常昂貴。在我看來,這是不必要的。當然,我并不是否認甘藍的好處,…

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        更新時間:2022-04-29 11:48:11 標簽: 熱量 纖維 維生素

        水果雖好吃,但我們吃起來往往忘記了份量的問題,有人甚至吃到撐為止。殊不知,這樣的吃法除了長肉還是長肉。那么有沒有簡便的方法來知道自己大概吃了多少呢?吃多少量才是合適的呢?以下就介紹了咱們日常常吃的十八種水果和蔬菜的一份的量,一起來看下吧!1一根大香蕉一根大香蕉(大約20厘米長)等…

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        更新時間:2022-05-10 09:25:43 標簽: 早餐 紅薯 纖維

        成功有很多種,長壽是其中難度系數最高的一種。三皇五帝,名臣悍將,擺得平天下,卻搞不定長生之術。在與時間的拉鋸戰中,活到106歲,跨越3個世紀的宋美齡是難得一見的大贏家。堅持吃健康的早餐,是宋美齡的成功經驗之一。據專家稱,「蔣夫人早餐」有三種版本:圓山飯店的豪華版「蔣夫人早餐」版本…

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