張韻誠_坎坷健康資訊網

五谷雜糧養生：營養之道，五谷為生

更新時間：2022-04-21 13:09:20 作者：張韻誠

雖然現在生活條件好了，但是我們現在的食物過于精細，卻被我們的身體產生不利的影響，雖然味道比以前更好了，但它也是健康奪命的一大殺手，是產生「文明病」的根源。精制的食物，其中的營養素必然會因過度加工而流失，口感替代了營養。久而久之，必然會造成營養不均衡，身體內的某些物質嚴重失衡，從而…

掌控世界，不如先做自己的營養健康監控管家

更新時間：2022-04-21 10:57:10 作者：張韻誠

你看過了那么多風景遇到那么多人卻依然過不好這一生因為...你，感覺身體被掏空??！中國居民平衡膳食寶塔參照膳食寶塔，中國居民每日應攝入谷類、蔬果、畜禽和海產品、蛋奶和堅果、烹調用油五大類。每日食譜應多樣化、各類營養素互補才能滿足身體的需要。參照膳食寶塔，你今天吃了幾類食物呢？水喝夠…

眼科專家再勸上班族：不想眼睛干澀，五個解決方法請收好！

更新時間：2022-04-20 12:18:06 作者：張韻誠

有很多在生活中會出現眼睛干澀的癥狀，給人非常不舒服的感覺，這種癥狀持續久了還有可能會導致干眼癥。那么什么情況下人會有眼睛干澀的情況呢？第一，人維生素A缺乏時會有眼睛干澀的情況。維生素A缺乏會導致的癥狀除了眼睛干燥外，還會有皮膚干燥和夜肓癥的表現。這主要是由于某些人挑食偏食造成營養…

霧霾天來襲飲用5種蔬菜汁可增強抵抗力

更新時間：2022-04-20 08:37:08 作者：張韻誠

相對于蔬菜汁來說，很多人更愛喝果汁，因為果汁味道更好。但是，你知道嗎？其實，蔬菜汁比果汁更有營養。下面，小編給你推薦5款蔬菜汁，讓你喝出營養，喝出健康。蔬菜汁可以增強抵抗力：蔬菜含有豐富的多種維生素及營養成分，能夠提供我們體內每天進行的新陳代謝所需。同時，多數的蔬菜屬于鹼性，而肉…

口臭？狐臭？頭油？可能肝臟毒素太多了！是時候排毒了

更新時間：2022-04-15 10:57:41 作者：張韻誠

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，并在身體里面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。若是肝膽有疾病，就會氣機不暢，不舒暢的肝氣就會侵犯脾胃，由此出現消化系統方面的問題。我們的身體是一個整體，如果某一個地方出現了問題，其它的地方也會跟隨者有所表現的。哪些信號說明你肝有…

常見的保肝藥物分類

更新時間：2022-04-12 14:22:40 作者：張韻誠

2月份開始，北京世紀壇醫院消化內科與醫學界消化頻道共同制作的《世紀壇講堂》正式在醫生站與大家見面了，其中宿慧老師關于《保肝藥物的臨床應用》的講座已經有接近2萬次的點擊，小編在這里簡要整理，以饗讀者。來源：醫學界消化頻道編輯：劉世義一、解毒類此類保肝藥物可以提供巰基或葡萄糖醛酸，結…

這9種食物是調節心情的好手，心情差吃一點效果不錯！

更新時間：2022-04-10 11:10:25 作者：張韻誠

也許我們聽過這樣的話，「一天一蘋果，醫生遠離我」。這句話是說蘋果的營養價值很高，含有多種維生素和抗氧化劑。水果和蔬菜還有很多價值尚未被人們注意。比如，美國公共衛生雜志的一項研究發現，水果和蔬菜可以幫助人們改善心理健康。當你感到心情不好時，可以嘗試以下9種食物。1紅薯紅薯，尤其是烤…

如何瘦腿最有效？瘦腿四大方法立即學起來

更新時間：2022-04-10 08:01:35 作者：張韻誠

擁有纖細的長腿是每個女生都羨慕的,所以很多女生都會學習一些有關瘦腿的方法。那么,如何瘦腿最有效呢?下面小編為大家介紹四大瘦腿的方法吧。深蹲雙腿分開與肩同寬或稍寬于肩,背部挺直軀干無彎曲,腹部保持收緊,膝關節對準2,3腳趾方向,膝關節保持穩定,不要左右擺動。下蹲時吸氣上身適度前傾,…

史上最有效瘦小腿方法一天就見效

更新時間：2022-04-09 11:00:19 作者：張韻誠

網上流傳的「小粗腿去無蹤六法」：撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細；慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢；虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍；階梯法：階梯站一半，蘿卜減一半；豎腿法：腳與墻面呈90度角站立；繞腳踝法：轉轉腳踝瘦小腿。我們總結的瘦小腿方案：按摩+踮腳+抬腿+飲食組合女人最想…

濱醫煙臺附院疝和腹壁外科成立及疝病義診預告

更新時間：2022-04-09 09:42:09 作者：張韻誠

齊魯網煙臺7月25日訊疝病民間俗名疝氣，是人體某些部位的組織或器官離開了原來的位置,通過人體的某些缺損、間隙和薄弱處進入到另一部位，并產生一些臟器的功能障礙。其中以腹壁疝最常見，好發于嬰幼兒和中老年人。根據我國的流行病學調查，腹股溝疝的發病率在3‰～5‰，而在嬰幼兒和60歲以上人…