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        以下精選內容來自于 方瑞義 創作
        健身早餐該吃點兒什么?

        健身早餐該吃點兒什么?

        更新時間:2022-04-23 15:35:13 作者:方瑞義

        既然選擇了健身,那重視自己的飲食結構是很有必要的。今天來看看健身的人早上吃什么最好,保證一天活力的開啟很重要哦,注重早餐的人健身減肥更容易成功!五谷食物:五殼根莖類不但含有豐富的碳水化合物,還可以快速提供人體所需要的基礎能量,就像汽車所需要的汽油般。一頓營養的早餐,一定要有全谷物…

        多吃蔬菜、水果和薯類的營養學意義?

        多吃蔬菜、水果和薯類的營養學意義?

        更新時間:2022-04-21 09:03:33 作者:方瑞義

        【多吃蔬菜、水果和薯類的營養學意義?】蔬菜與水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。蔬菜的種類繁多,包括植物的葉-莖、花苔、茄果、鮮豆、食用菌藻等,不同品種所含營養成分不盡相同甚至懸殊很大。紅、黃、綠等深色蔬菜中維生素含量超過淺色蔬菜和一般水果,它們是胡蘿卜素、維生素B、維生素C…

        營養師:每天吃根胡蘿卜,你的身體會得到哪些驚喜?

        營養師:每天吃根胡蘿卜,你的身體會得到哪些驚喜?

        更新時間:2022-04-19 15:53:12 作者:方瑞義

        胡蘿卜是一種很家常的蔬菜,被李時珍稱作是「菜蔬之王」,胡蘿卜的營養價值在眾多蔬菜中也可以說是出類拔萃,素有「小人參」的美譽。之前去朋友家做客,飯桌上,朋友勸自己的孩子多吃點兒胡蘿卜,對眼睛好。作為一名資深近視眼,小時候每次都會被家長勸說多吃胡蘿卜。那么,多吃胡蘿卜真的能夠治療近視…

        雙眼皮手術 真不只是做個雙眼皮而已

        雙眼皮手術 真不只是做個雙眼皮而已

        更新時間:2022-04-17 11:03:58 作者:方瑞義

        提到雙眼皮手術,相信大家的第一感覺都是——「哦,做完后眼皮多了個褶,睜眼時可以形成雙眼皮?!沟珜嶋H上,從更深層面來說,雙眼皮手術真不僅僅是多了一條褶皺,而是許多眼部問題的綜合解決。雙眼皮手術,可以說是「眼部整形」的一個統稱。而這一點,從手術后的效果就能看出來:雙眼皮手術后,除了眼…

        那就不是前列腺的事!

        那就不是前列腺的事!

        更新時間:2022-04-16 13:05:15 作者:方瑞義

        昨天向國際腦血管病頂尖專家直播了一例嵴髓硬腦膜動靜脈瘺的栓塞手術,手術取得圓滿成功。老黃今年50歲,平時身體都健康,還喜歡散散步,游個泳。但是3年前開始出現小便困難,尿不出來或者有時尿褲子,一開始是覺得是不是年紀大了,前列腺出了問題,做檢查發現前列腺略有肥大,就當做是前列腺肥大治…

        吃對早餐,決定你一天的減肥效果

        吃對早餐,決定你一天的減肥效果

        更新時間:2022-04-16 08:21:52 作者:方瑞義

        很多人減肥的小伙伴們往往只關心午餐和晚餐怎么吃,甚至通過不吃早餐來減少每日熱量攝入,但事實上,對減肥影響最大的一餐,卻是最容易被人忽視的早餐,要是不好好吃,會直接影響一整天的減肥計劃!因為每天睡覺時,你的身體仍在消耗能量,在這6-8小時內,人體不得不動用它的儲備能量,早上起床后,…

        不吃早餐助減肥?錯誤觀念別再信!

        不吃早餐助減肥?錯誤觀念別再信!

        更新時間:2022-04-15 17:27:04 作者:方瑞義

        早餐吃多少才夠?早餐的分量要盡量和午、晚餐相等,比例大約是3:4:3。除了分量,內容也應該豐富多變化。包含高營養的奶類、蛋白質和具有飽足感的淀粉及幫助消化的纖維質。以一個成人一天所需1,500大卡來看,早餐的熱量及營養都要占到20~30%。不吃早餐可以減肥?這其實是錯誤的觀念,當…

        當心!長期不吃早餐易患膽結石 警惕不吃早餐帶來的危害

        當心!長期不吃早餐易患膽結石 警惕不吃早餐帶來的危害

        更新時間:2022-04-15 13:01:59 作者:方瑞義

        長時間不吃早餐所帶來的危害比較大,會增加患膽結石的風險,而且會影響到胃腸道正常蠕動,長期不吃早餐會增加患膽結石的風險,最好要定時吃早餐,早餐盡量選擇清淡的食物,不宜吃得太過油膩,早上起床后不宜馬上吃早餐,應該要注意吃早餐的最佳時間段,長期不吃早餐易患膽結石。醫師表示不吃早餐會使罹…

        身體健康離不開好的睡眠,晨起養生最「忌諱」這兩件事

        身體健康離不開好的睡眠,晨起養生最「忌諱」這兩件事

        更新時間:2022-04-14 15:04:36 作者:方瑞義

        身體健康離不開好的睡眠,而在我們的一生當中,有相當長的一段時間也都晨睡覺中度過的,所以說睡覺也是有一定的養生作用的,不過養生保健只睡覺還不行,睡醒后的一些細節上的舉止行為更有益健康。那么,晨起如何養生保健呢?我們養生晨起請牢記兩忌三宜。一、晨起兩忌1、立即劇烈運動許多人晨起后習慣…

        早晨起床后這10分鐘,有「五做五不做」,直接影響你的健康

        早晨起床后這10分鐘,有「五做五不做」,直接影響你的健康

        更新時間:2022-04-14 10:07:53 作者:方瑞義

        想了解更多健康知識?點擊右上角↗,關注我們吧!俗話說:「一日之計在于晨」,養生也不能放過晨起這段時間。清晨起床后,我們應該做什么?又有哪些事情不能做?一起來看看下面這「五做五不做」吧!一、早起不宜做的5件事1、不要賴床凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受:睡眠和戀床的時間多了,反而…

        作者簡介
        ...

        方瑞義

        • 居住地址:新密
        • 年齡:19
        • 愛好:薩克斯,薩克斯,表演,登山,購物
        文章數量:80 更多優秀作者
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