一張「常見食物熱量表」，你吃進多少熱量都算明白了
更新時間：2022-05-18 12:19:56 作者：蕭佩名
來源:生命時報說到減肥，不少人都會選擇多吃低熱量的食物。然而，過分關注熱量高低，很容易忽略營養搭配?！吨袊用裆攀持改希?016）》中建議，居民的平衡膳食應做到食物多樣，平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上食物。每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽肉蛋奶類、大豆和堅果類…
白領女性易患內分泌不孕 內分泌失調如何治療
更新時間：2022-05-14 12:32:49 作者：蕭佩名
女性內分泌失調的危害很多，最常見的就是內分泌不孕。都市生活的白領女性如果不注意生活習慣就會出現內分泌失調的現象。今天，就和小編一起來看看女性內分泌失調的癥狀和治療方法都是怎樣的吧。白領女性易患內分泌不孕內分泌失調如何治療（親貝網qinbei.com配圖）女性內分泌失調的癥狀婦科疾…
想減肥？快收下這24條良心建議
更新時間：2022-05-14 09:04:35 作者：蕭佩名
#嗨，生活#【想減肥？快收下這24條良心建議】正確的減肥方法不需要苛刻的節食和過度運動。想要減肥有成效，只需要合理控制飲食，增加運動和活動，讓多余的熱量消耗出去。想減肥的你，快來收下西妹兒給你的24條良心建議…
親試～絕對是最有效的并安全的減肥方法
更新時間：2022-05-12 15:47:37 作者：蕭佩名
我姐姐是做減肥美體的，她傳授我的方法，實際很簡單，但效果真的出奇的好，我也用過很多方法減肥，吃減肥產品，節食等效果一般，并且副作用很大，最后用了我姐姐的這個方法終于瘦到滿意的體重，很簡單就是飲食，就是要單一進食，也就是每頓飯盡量吃一種食物，最好的食物是早上吃煮雞蛋是最好的，中午吃…
數萬肥胖人士瘋搶的明星減肥法
更新時間：2022-05-12 13:52:22 作者：蕭佩名
明星為了保持好身材，私下里不僅花費大量時間減肥，而且還花費大量金錢聘請專業健身教練以及專業營養師。所以，如果你也想擺脫肥胖困擾，學習明星們採用的專業健康減肥方法即可。但是，幾乎每個明星的減肥方法都不一樣，究竟哪一種明星減肥法才是最適合自己的呢？下文中小編為大家介紹了五種當下肥胖人…
別讓慵懶成了白癜風的「溫床」
更新時間：2022-05-12 10:21:44 作者：蕭佩名
日本曾報導出一宅神，二十幾年足不出戶，全靠父母養著。當然二十幾年足不出戶是比較夸張的，不過現在因為懶，長期呆在房間，不出去運動，也不用做家務，這對一個的人的心身健康都是不好的。南寧西京白癜風醫院的肖海靖專家提醒：白癜風患者更是一定要適當地鍛鍊，別讓慵懶成了白癜風的「溫床」。01懶…
這樣完美搭配的早餐才能讓你不糾結
更新時間：2022-05-12 08:24:59 作者：蕭佩名
專注科學健身飲食讓你吃出好身材點擊題目下方藍字關注健身廚屋早餐是一天的開始，既要補充前一晚身體所缺的營養，又要帶來一天開始的能量。據說顏值高的早餐吃到肚子里，會能量滿滿噢~吃早餐也要有原則1、主食必須有早餐必須要有主食，不僅可以提供足夠的熱量，而且滿滿的飽腹感能夠減少午餐攝入過多…
體質差的人如何強身健體
更新時間：2022-05-11 10:30:28 作者：蕭佩名
現在的生活水平是越來越高了，但是人的體質確是越來越差了，以前得個感冒發燒吃點藥就好了，現在養成習慣非三針吊瓶不好，哎，這可不是個好現象，那么體質差的人該如何鍛鍊自己的身體呢？晨跑：現在很多人都會進行晨跑，所謂晨跑，是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛鍊的一種運動方式。晨跑之時主要是以…
減肥要趁「早」！早上做這6件事，讓你從早瘦到晚！
更新時間：2022-05-10 13:44:57 作者：蕭佩名
據說，胖子的早晨是這樣的：打算第二天跑步，提前晚上定一個6：30的鬧鐘，鬧鐘響了（啊，好困啊，關掉再睡會）；7:00鬧鐘響了（反正也沒跑步，再睡會，10分鐘后起）8:00（臥槽，要遲到了，趕緊爬起來洗臉漱漱口，上班去）日復一日......一個早上就這么沒了。所以看吧，有時候胖真的…
拒絕這2種常見早餐！控糖從早餐開始，吃出美味人生！
更新時間：2022-05-10 10:18:17 作者：蕭佩名
每日更新，更多糖尿病資訊請↑「關注」頭條號「糖尿病控糖營」早上的血糖，是一天的血糖基礎，早上血糖高，一天血糖自己不會太理想。相當一部分的糖友空腹血糖很不錯，到那時餐后不理想，這類人群就更要注意飲食的選擇了。筆者在這里提醒各位糖友，要想管理好血糖，這2類常見早餐切記，不要再去吃了?！?
