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        以下精選內容來自于 黃啟凱 創作
        孕媽媽如何有效緩解孕期疲勞

        孕媽媽如何有效緩解孕期疲勞

        更新時間:2022-05-22 15:23:46 作者:黃啟凱

        緩解孕期疲勞之按摩有些職場的孕媽媽工作一天之后,就倍感身心疲憊了,那么這個時候緩解壓力最好的方法就是按摩。這種方法,孕媽媽可以自己進行,又或者是也可以讓準爸爸們來為自己的按摩。首先在按摩的開始,孕媽媽需要做的是要閉目養神片刻,然后自己或者是準爸爸用手指指尖的位置按摩前額,雙側太陽…

        解壓方法有

        解壓方法有

        更新時間:2022-05-22 14:47:42 作者:黃啟凱

        鍛鍊或參加體育活動祈禱或參加宗教活動閱讀、聽音樂、與家人朋友相處按摩外出散步冥想或做瑜伽以及培養有創意的愛好…

        什么是冥想?為什么要學習冥想?

        什么是冥想?為什么要學習冥想?

        更新時間:2022-05-21 11:54:13 作者:黃啟凱

        在學習冥想之前,你是否想過通過什么方式可以最好的學習冥想?數以萬計的人為了減輕工作的壓力,逃離生活的苦惱,釋放負能量而求助于冥想。相比其他的方法,冥想對于解決這些問題確實能產生持久的效果。不管怎樣,首先,你需要通過正確的方法學習冥想。許多初學者被形形色色的冥想所迷惑。但是,最重要…

        早餐和石頭的故事

        早餐和石頭的故事

        更新時間:2022-05-20 09:20:00 作者:黃啟凱

        北京朝陽醫院讀完本文大約需要3分鐘俗話說「人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌」,然而,近年來,隨著生活、工作和學習壓力的不斷增加,越來越多的人早晨寧愿睡懶覺,或者精心梳洗打扮,也不愿意認認真真地吃個早餐;此外,還有很多年輕的女孩兒,為了保持身材不走樣,也不吃早餐或者早餐隨便將就,喝一…

        膽結石怎么辦?普及率高達80%的方法6萬人都收藏了!

        膽結石怎么辦?普及率高達80%的方法6萬人都收藏了!

        更新時間:2022-05-19 16:49:53 作者:黃啟凱

        對于苦逼小白領,月經式「逃離北上廣」的梗不管玩多少次,總能引爆他們騷動的小神經每天煎熬著「不管餓著肚子上班的路到底有多苦擦干眼淚告訴自己不準哭」每天加班到深夜,早上就是從一灘死水樣,驚醒后直接火速殺入萬人潮地鐵~~~~不要問我早飯吃什么?早飯是什么鬼都不知道!···以上表情包中,…

        秋季怎么吃最養生 推薦八款營養早餐

        秋季怎么吃最養生 推薦八款營養早餐

        更新時間:2022-05-18 15:23:06 作者:黃啟凱

        一日之計在于晨,一天內最重要的一餐也是在早晨。步入秋季,你的早餐也要發生一點小改變,如何吃得更養身,來看看我們推薦的八款營養早餐吧。秋季吃什么早餐?秋天是保護腸胃的關鍵時期,早上喝粥就是一個簡單易行的方法。古人認為「晨起食粥,推陳致新、利膈養胃,生津液,令人一日清爽」。所以說,早…

        吃到「瘦」的秘訣,看這里~

        吃到「瘦」的秘訣,看這里~

        更新時間:2022-05-16 13:05:17 作者:黃啟凱

        要營養、要減肥、要健康,當然要先從「吃」開始,《國家地理雜志》和《BBC》幫你列出了「世界上最有營養的100種食物」現在就和小趣一起來看看吧!食物里,是否有你常愛吃的呢?然而這100種食物對于不同的人而言,并不都是最好的飲食選擇。沫沫在這100種食物里,精挑細選出9種最能幫你減肥…

        減肥當中必吃的十大食物

        減肥當中必吃的十大食物

        更新時間:2022-05-16 09:28:17 作者:黃啟凱

        現在市面上的減肥方法有很多種,但是在多樣的方式也無非就是管住嘴邁開腿,那么今天就和大家討論一下有關于減肥的食物有哪些。1、蘋果蘋果是最普遍的一種水果,也是現在最受喜愛的一種水果之一。它富含維生素A、B、C和糖類、礦物質、有機酸、果膠等營養素。能治療便秘,因為蘋果當中的果膠和粗纖維…

        補血吃紅棗?大錯特錯!補血食物前十根本沒紅棗!

        補血吃紅棗?大錯特錯!補血食物前十根本沒紅棗!

        更新時間:2022-05-15 16:13:25 作者:黃啟凱

        為什么突然變得容易生病、食欲不振,彎腰再起身感覺頭昏目眩甚至天旋地轉的?一照鏡子發現臉色蒼白,頭發也特別容易脫落,指甲上好多豎紋隆起?為什么總是吃藥,慢性病還沒見好,為什么渾身總是沒勁兒、頭暈、上不來氣?這種種癥狀,都指向一個問題:貧血。貧血是極為常見的疾病,尤其是吸收消化能力比…

        大寒吃黑色食物強腎養心

        大寒吃黑色食物強腎養心

        更新時間:2022-05-15 13:27:08 作者:黃啟凱

        大寒「養腎」最重點5種黑色食物強腎養心吃什么補腎?大寒已至,這是一年中最后一個節氣(>>>大寒節氣專題),天氣寒冷,寒邪首先侵襲的就是腎。大寒補腎,至關重要。吃什么補腎?補腎的食物有哪些?39健康網編輯為大家推薦5種補腎的「黑色食物」。大寒「養腎」最重點5種黑色食物強腎養心大寒是…

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